抑郁症是突發的還是慢慢積累的-tft每日頭條

說起抑郁症，可能很多人都會想到情緒低迷、悲觀厭世的人群，認為他們都是一群生活在黑暗裡，時常愁眉苦臉。但是，在這群抑郁症患者當中，還存在着一類特殊人群，這類人我們幾乎看不到他們身上的悲觀情緒。他們每天都有習慣性的微笑，給人一種很陽光、自信的感覺，無論如何都不會把抑郁症和他們聯想到，但往往他們都有着“微笑抑郁症”。

抑郁症是突發的還是慢慢積累的（抑郁症不全是悲觀厭世）1

什麼是微笑抑郁症?

因為在人們的意識裡，微笑是一種能表達正能量的情緒，它代表人們愉悅的心情，但是有一種很深的“抑郁”，就是在用這些微笑，來掩藏自己抑郁的深淵。現代的社會競争還有工作、生活壓力，讓人們臉上的微笑漸漸失去了原本所要表達的情緒。

微笑抑郁症有什麼特征表現?

微笑抑郁症是抑郁症的一個類别，它多發生在白領或者服務行業身上的一種新型的抑郁傾向，因為工作的需要、禮節的需要、面子的需要等等原因，他們每天都是面帶微笑和别人相處，但是這種微笑并不是内心真正要表達的情緒，而是把它轉化成為一種負擔。當自己獨處下來，或者跟親近的人相處在一起時才表現出真實的情緒。

微笑抑郁症患者日常多為讨好型的人格，對于他們來說，在和别人相處的模式中，可能會更多的去“讨好”别人。他們時常會擔心，自己如果表達出不好的情緒，會不會傷害打别人，讓别人不再願意靠近自己，所以一般不會與别人發生沖突。他們也習慣性的用微笑保護自我，或許自己曾向外界表達過自己真實的情緒，但是并沒有得到别人的關心和理解，甚至可能是漠不關心，所以就會想用微笑來掩藏最真實的自己。

微笑抑郁症如何進行心理“自救”?

首先，不要把微笑變成一種習慣，雖然說我們要時常保持微笑，但前提是你真實的情緒，如果工作需要你這麼做，但可以在下班後适當的場合裡，下意識的減少微笑。另外，不管有多忙碌，也給自己與親人朋友相處的時間，你可以盡情的做自己，和他們進行溝通、交流。

最後，也不要太苛責自己，一定要每天都保持滿滿的正能量，人很難做到在24小時之内，都有良好的情緒，偶爾的負面情緒也是一種調劑，我們不用刻意的去隐藏它。嘗試用自己的最真實的感受去表達自己的情緒，正視自己所産生的負面情緒，及時把它宣洩出來，不要把痛苦的感受一個人硬抗着，多尋求心理人士，幫助自己解脫微笑型抑郁症!