每年都會有一些女性邁入自己的人生新階段，更年期。在45歲前後，女性可能先後進入更年期和絕經期。在醫學上也将絕經期作為更年期的“劃分标準”。進入絕經期後，也相當于邁入了更年期。盡管這個詞，很多女性都聽過，但進入更年期的感受，都隻是有所耳聞。今天就帶女性朋友一起聊一聊，更年期的那些事。

一、人到中年，多少歲會進入更年期？

從經驗來看，女性大多會在50歲前後5年内進入更年期。而具體的時間根據人們的體質、心态以及保養水平各有不同。一般來說。能夠在45歲至55歲之間進入更年期，都算是正常的。

二、更年期一般要維持多久？

一般情況下，更年期會持續10年左右。在這段時間内，女性的身體、心理都可能發生很大的變化。但不可否認的是，有一些女性能夠在積極的配合調理，以及科學的養生方法下，盡快的度過更年期，舒适的度過更年期。

三、進入更年期後，女性多半有5種異常

很多人都希望能夠盡快地度過更年期，但前提是，知道自己已經進入更年期了。根據總結了更年期女性常見的身體不适和症狀後，發現了有5個特點。如果你最近也出現了這些異常，或許就要趁早調理更年期了。

異常一：情緒起伏大

總是愛生氣、感到煩躁、郁悶，忍不住地想唠叨，這些都可能是女性更年期受到體内激素變化産生的不适症狀。受到這些負面情緒的影響，也可能帶來更年期的一些心理問題。

異常二：潮熱

突然毫無原因地出現渾身發熱、臉紅等症狀，伴随着手心冒汗，頭頂冒汗等問題，也可能是更年期到來前的暗示。這種潮熱維持的時間不會很長，大約幾分鐘左右，也可能隻有幾十秒，随後自行消失。

異常三：失眠、盜汗

體内的激素水平波動，也可能讓人們夜間的睡眠受到極大的影響。更年期女性可能經常性地出現睡眠不踏實、失眠多夢等症狀，甚至第二天因此精神不振，神态萎靡。

異常四：腰酸、腰痛

女性體内的雌激素減少後，對骨骼也會産生不小的影響，可能帶來腰酸背痛、骨質疏松等問題。

異常五：月經消失

在更年期不一定會立刻絕經。人們的月經周期可能是從每個月按時來，變成好幾個月來一次，也有可能每次來的量都不斷減少。察覺到自己的月經異常後，也可以盡早調理更年期。

這些都是很常見的更年期症狀，察覺到這些身體的異常表現後，女性也應該及時調理健康。

四、調理更年期，光靠生活還不夠

很多時候，女性朋友們覺得隻要自己飲食健康、作息規律就能順利度過了。事實上，也有很多女性因為忽視更年期帶來的異常症狀，反而讓自己置身危險中。

在更年期女性身上，可能會更容易出現骨質疏松、骨關節病、糖尿病、心血管病等問題。而且随着雌激素的流失嚴重，也可能讓人更容易出現心理上的問題。一旦誘發疾病，光靠生活調理是不夠的。

這時就要分享一種被人忽視的療法，雌激素替代療法。

通過對中年女性體内的激素水平檢測，結合患者的年齡、症狀、疾病史等因素，采取規範化的雌激素替代療法，彌補人體所需的雌激素，也能因此給健康帶來更大的幫助。

在采取這項療法後，最大的幫助就是顯著地減少女性出現的更年期不适症狀，提高患者的生活質量。這也是最淺顯的一種改變。

還有一種好處是維持雌激素水平，延緩身體的衰老。對女性來說，雌激素的分泌，對卵巢、子宮也有着重要的意義，如果你在專業醫師的指導下采取雌激素替代療法，也能因為雌激素水平穩定，延緩卵巢、子宮的衰老。

但是要警惕的是，雌激素“有利也有弊”。長期接受雌激素治療，需要定期複查，掌握人體的實際情況。接受雌激素治療5-10年的女性，也可能因為長時間受到雌激素的刺激，更容易誘發卵巢、宮頸的癌變。定期複查，也是為了篩查這種風險。

對45歲左右的女性來說，也該意識到身體的衰老已經将你推向“更年期”。但這并非是無法面對的一點，而是可以通過身體的異常症狀以及科學的方法進行治療的。采取積極的方式應對，配合生活調理，也能幫你舒适、順利地度過更年期。

參考資料：

1、女人更年期是多少歲？一般幾年更年期會消失？你知道嗎？·人民網·2019-09-02

2、世界中醫藥學會聯合會, 中華中醫藥學會, 劉雁峰. 國際中醫臨床實踐指南更年期綜合征(2020-10-11)[J]. 《世界中醫藥》, 2021, 16(2):3.

3、周林菊. 激素替代療法治療更年期綜合征患者的療效分析[J]. 《中國全科醫學》, 2021, 24(S02):3.