日常生活中大家會經常出現腿又麻又疼的情況，比如在廁所蹲得太久或者保持一個姿勢站的時間太久都會導緻腿麻的出現，但是也還有很多生理性和病理性的因素導緻腿麻腿疼。

于是大家會産生疑問，腿麻出現時，如何判斷是生理性的腿麻腿疼，還是病理性的腿麻腿疼呢？今天就和大家來聊一聊造成腿麻的原因有哪些？

先和大家來了解一下生理性腿麻，在了解之前，先來認識一下什麼是腿麻。

在臨床上來說，腿麻指的就是雙腿部分失去知覺，行動也會因此變得遲緩。在不正常不舒适的姿勢下保持得太久而不動彈就容易出現一種發麻的刺痛感，但是稍微活動下之後這種感覺就會消失，這就是生理性的腿麻。

那麼除了上面所說的蹲廁所太久、保持一個姿勢站得太久引起的腿麻，還有哪些常見的生理性腿麻呢？

1.趴在桌子上睡覺引起腿麻

很多職業白領都喜歡休息的時候喜歡趴在桌子上面睡覺，醒來之後發現腿麻的走不動路。這是因為長時間保持趴着的姿勢睡覺時，腿部是處于一種受壓迫狀态的，并且由于長時間處于同一位置，頭部的重量全部都壓在了手臂上，導緻了血液循環不暢通，最終導緻了腿腳發麻。

2.跷二郎腿也會腿麻

大家可能會覺得跷二郎腿是一種放松的姿勢，腿不自覺地翹起來，反而會更舒服，其實不然。跷二郎腿的時間過久，人體的局部靜脈會受到壓迫，造成靜脈血液循環不流暢的情況，甚至還會加重靜脈曲張，不僅會出現腿部又麻又疼又脹的情況，也會出現抽筋的情況。

大多數情況下，不恰當的姿勢所導緻的腿麻是暫時性的，并非疾病因素所緻，但是毫無原因地感覺到發麻的刺痛感，可能就是疾病的征兆，要特别引起注意，及時就醫。

那麼哪些疾病會使人出現腿部發麻的症狀呢？

病理性腿麻的原因就有很多種可能了，主要特點是沒有誘因的開始麻木，而且短時間内難以緩解。那麼有哪些疾病會導緻腿麻腿疼呢？

1.腰椎間盤突出

腰椎間盤突出最典型的症狀之一就是腰腿部出現疼痛感，一般在發病早期的時候這種疼痛感非常明顯，但是随着病情加重，這種疼痛感逐漸減輕，将轉變為了腿麻現象，很多患者以為腰腿部不疼了，是病情好轉了，其實不然，這反而證明腰椎間盤突出變嚴重了，要及時進行治療。

腰椎間盤突出引起患者出現腿部麻痹，這個原因在于病竈壓迫到了周圍的神經，腰臀部出現部分的軟組織損傷，刺激到了患者的神經根和神經幹，這也是與腰肌勞損的區别所在。

當患者腰椎間盤突出發作時，患者的腰部和雙腿會出現放射性的麻痹痛，從患者的腰部一直到腳踝，患者的感受可以形容為“一條筋往下拉”的感覺。

2.梨狀肌綜合征

當大家出現不明誘因的腿部麻木疼痛時，常常直接就會聯想到腰椎間盤突出，而拍過了CT檢查和核磁共振才知道，其實并非如此。這就是另一種也會使腿部出現麻痹痛的疾病，梨狀肌綜合征。

在現實生活中，不少人經常會出現大腿後側、小腿外側以及臀部有一種強烈的放射性疼痛，甚至還會出現麻木脹痛的情況，這種症狀其實就是坐骨神經受到卡壓而導緻的，醫學上稱之為梨狀肌綜合征。

根據名字也可以知道這必然和梨狀肌有關系，梨狀肌綜合征，是由于梨狀肌發生勞損，坐骨神經穿過梨狀肌的勞損部位時，就會發生上面所說的坐骨神經受到卡壓。

而患有梨狀肌的症狀有哪些具體的症狀呢？

首先在臀部的梨狀肌有明顯的壓痛感；然後在梨狀肌部位能夠明顯觸及到條索狀隆起的肌束、硬結；肌肉張力緊張又僵硬；小腿外側和足背的皮膚感覺會消退甚至消失，踝關節的發射能力也會減弱甚至消失。

3.糖尿病

大家可能會奇怪為什麼糖尿病還會引起腿部麻痹痛，這是因為糖尿病患者的血糖長期都處于高水平狀态，正是因為這個原因，部分患者容易出現下肢血管硬化、血管彈性減弱、血管壁增厚的情況。

這些情況下，血管就極易産生血栓，然後血栓就容易在血管内集結成闆塊，導緻下肢的血管發生堵塞，從而使得糖尿病患者出現腿麻腳麻的情況。

同時長期患糖尿病的患者也容易發生一些神經系統的病變，這些神經病變也會導緻手腳麻木的症狀。

相較于關節性的具體位置的疼痛，神經痛比較難以診斷，而且大部分的神經都位于身體的深部，既摸不着也看不見，所以對于周圍神經病變的最大根源糖尿病來說，隻要糖尿病患者有手腳麻痹痛的感覺就要早早的就醫，把握治療的最佳時期。

想要盡快康複的話，需要明确好病因，進行針對性的治療，才能有效緩解和治愈。

1.腰椎間盤突出和梨狀肌綜合征疾病導緻的腿麻腿痛，首先要及時去醫院治療處理好椎間盤和梨狀肌對周圍神經的壓迫，然後可以口服維生素b12營養神經，并服用抗炎止痛類藥物，比如塞來昔布。

2.局部血液循環出現障礙導緻局部麻痹痛。若是生理性的短暫的腿麻木，及時改變姿勢稍微活動一下身體，逐漸恢複血液正常循環即可。若是病理性的血管疾病，比如上文中提到的糖尿病引起的血管堵塞出現血流循環障礙時，需要針對性地進行血管疾病治療，也可以用熱敷輔助治療，對麻痹痛的恢複有一定作用。

此外，在各種腿麻痹痛的病因當中，醫生的治療方案中難免需要服藥，大家一定要遵醫囑使用，切勿擅自用藥。

那生理性腿麻該怎麼緩解和改善呢？

日常生活中大家經常會被長時間的蹲廁導緻手腿麻木，這是因為當你長時間在廁所蹲坐着的時候，身體的重量會暫時地壓迫你的腿部神經和血管，出現血液不暢通的情況，這使你的神經也處于一個缺血缺氧的狀态，而與大腦發生了“失聯”。

當重新站起來之後，血液循環恢複正常，神經信号也再次“連接”起來，但是積壓得太久的神經信号突然全部傳送到大腦，大腦會一時反應不過來産生混亂感，麻木感也随之而來。

雖然這種生理性腿麻不是什麼大問題，随着一定時間過去麻木感也會消逝，但是腿麻消散的過程中，那種電流般的麻木和疼痛，仿佛讓人被針紮一般難受，有時候要等待幾十秒甚至幾分鐘才會逐漸散去。

下面教大家幾招有效緩解生理性腿麻的妙招：

第一招：高高地舉起手臂，如果左腿麻的話就舉右手，右腿麻的話可以舉左手，舉高時間維持十秒左右，然後放下手臂，整組動作重複三次即可。

第二招：手握空拳然後捶打腿部發麻的部位，記住一定要控制好力度、捶打時身體要放松，也就是每次捶打十秒左右，重複三次即可。

第三招：保持放松的站立姿勢，然後用内八的姿勢快速地來回走動兩分鐘，讓肌肉均衡的受力，可以有效緩解腿麻幾十秒之内還沒有消退下去的情況。

以上三招的動作可以有效減輕人體出現不同程度的生理性腿麻，但是若想從根本上解決腿麻困局，就需要大家平時蹲廁所時少玩手機，“速戰速決”；少趴着睡覺，好好休息；運動前後做些拉伸運動等等。

總結

腿麻痹痛的原因有很多，分為生理性和病理性，當腿部出現不明誘因的麻痹痛時，要慎重檢查是否是病理性原因所導緻，而病理性疾病導緻的腿部麻痹痛也有很多原因，比如腰椎間盤突出、梨狀肌症狀，甚至是糖尿病患者都可能會帶來伴随的腿麻，一旦出現，都需要及時就醫，遵醫囑進行治療。

參考文獻

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[3]腿麻的N種原因，你是哪種,健康誠,2016.10.25

[4]腿麻是可能“疾病”征兆，腿部出現這4個症狀，最好去檢查一下,愛護120,2019.5.16