最近芭姐被網絡上興起的肌斷食勾去了魂魄，這不點開鍊接還好，一點開就一直黑人問号臉，說的什麼跟什麼。還有一大堆妹子們跟着效仿，芭姐隻覺得網友們“一個敢說，一個敢聽。“

所謂的網絡爆紅“7天肌斷食法”自有一套完整的理論，芭姐不完全整理了一部分大家可以簡單了解一下。隻是簡單“了解”哦，可别照着學。

做法誇張不說，這個肌斷食帶來的效果更誇張，什麼可以幫助塑造奶油肌、祛斑、祛痘、恢複肌膚本來擁有的平滑細膩。天呐，要是這個方法有用，還要醫美幹嘛，還要護膚品幹嘛？天天溫水洗臉，隻用化妝水不就好了。

這個所謂的肌斷食方法論中，完全忽略了防曬，紫外線是令我們肌膚老化的元兇之一，連在家待着都要塗防曬，别說正常上班出門了。

OK，芭姐也不是空穴來風說這個方法不合适，這有賴于我不怕死的親身實驗！

《時尚芭莎》助理美容編輯 邊兒

hi！大家好，我是邊兒，最開始看到肌斷食方法的時候，不免好奇，畢竟這又省錢效果又好的方法，實在誘人（騙人），美容愛好者的我也忍不住想試試，萬一有效那不等于沒花一分錢，換了一張臉嘛。OK說幹就幹，我就這麼毫無顧忌的開始了。（記住我圖裡的樣子，這個“美麗”又“無知”的女孩。）

DAY1：隻用溫水洗臉，除了臉幹沒有什麼特别的感覺。

DAY2：化妝水、眼霜、精華，3步驟下來隻感覺我的肌膚如沐春風，終于有點水喝了，但這點水對于我幹了一天的肌膚來講，還是于事無補。3個小時不到，繼續感覺幹。

DAY3～5：這幾天下來鼻翼兩側，已經出現了明顯的角質，是摸都能摸出來的那種刮手的角質，黑鼻頭倍增，蘋果肌有一側因為幹燥已然出現了泛紅，整體膚色暗黃無光澤。

蘋果前置攝像頭，無磨皮無美顔純肌膚不好。

于是，我放棄了，我對于自己5天前這個錯誤的決定感到深深的後悔，我親手把我自己的臉作成了這樣5天前我還是美少女，5天後我變成了老幹媽。什麼肌斷食造就奶油肌這種美好的願望，現在一照鏡子就感覺打臉。

OKfine，我對于自己如此勇敢的做實驗精神提出了表揚，但心中也懷有深深的後悔。

在實驗過後，我本着好學的精神，特别去咨詢了專業的護膚博主，人家從各方面為我解析了一下這個所謂的“肌斷食”到底是怎麼回事。

BAZAAR：網上肌斷食的風很大，你怎麼理解這個概念，什麼是肌斷食？

大概在十年前就流行過一陣子，那時叫做“28天不洗臉”，本質上都差不多，因為“錯”總往一處使。

所謂“斷食”，往好的地方去想，大約是指那些“過度護膚”的人，每天要用十七、八種護膚品，皮膚出現“營養過剩”現象，所以才要給她“斷食”。

但仔細想想，真的有這種人嗎？有三種可能

第一，此人有錢有閑，每天可以等待那麼多道“工序”一步步吸收、滲透，生活和皮膚一定也都很令人羨慕。如果不是這種情況的話，恐怕一天都堅持不下去，因為實在太多、太難受了。

第二，此人的護膚效率極差，用了很多相似、但又功效不明顯的産品，這倒是可以建議她更換一些“高效”的産品，一瓶抵三瓶的那種。

第三，用了很多劣質産品，導緻皮膚發生炎症、過敏等“病态症狀”，這是唯一需要“斷食”的情況，隻是要明白，問題出在“用錯”非“用多”。

BAZAAR：有人說肌斷食期間完全什麼都不抹，也有人說肌斷食是第1天噴水，第2天水 眼霜......你對這兩種方式怎麼看？

護膚是個十分“主觀”的事情，尤其是在選擇産品、使用步驟等上面，幾乎沒有什麼對、錯之分。

這麼講的話，對“肌斷食”推崇者也隻能說一句“你喜歡就好”。

乃至于各路“斷食”的方法，在你信的時候大可以去嘗試，隻有碰一次壁，就知道問題在哪兒了。比如“隻噴爽膚水”，大概率情況下隻會覺得皮膚又幹又繃（當然，用的是藥妝品牌的活泉水噴霧可能會好點），還不如什麼都不用。

對幹性皮膚或中性皮膚來說，不洗臉或許還能“挺”幾天，甚至剛開始皮膚分泌的油脂還會讓你繼續“迷信”這種方法還不錯。但對混合皮、油皮來那是一場災難，事後你用去黑頭小黑鏟大概能鏟下一碗黑頭白頭分泌物了吧！

吐槽了那麼多，如果你還是很想嘗試“肌斷食”，唯一接近、還可行的方法是，周末在家不出門、不曬太陽的時候，可以在洗臉後隻稍稍塗抹一些精華油，過上一天“輕松”、“無負擔”的生活。

BAZAAR：網傳肌斷食可以緩解面部長痘，毛孔粗大等爛臉問題，你怎麼看？

幾乎不可能。

首先，不洗臉會讓痘痘肌皮膚表面堆積更多髒東西、老廢角質，更容易長痘（有些油皮痘肌即使洗臉都不一定能把毛孔洗幹淨，更不要說不洗臉）。

其次，即便洗臉，但不塗能讓皮膚水油平衡、抑制炎症、抗氧化的護膚品，相當于在生病時不吃藥、裸奔，問題肌膚狀況會更加紊亂。

最後，爛臉、嚴重痘痘肌的确不宜用太多“太補”的護膚品，雖不至于“斷食”，但可以在問題很嚴重時，摒棄傳統的水、精華、乳液、眼霜這些複雜步驟，改為在一段時間裡隻用一些抗炎症、舒緩修護的乳霜，再做好防曬即可。

BAZAAR：在您看來肌斷食期間哪些養護是萬萬不能斷的？

1.什麼都不用，是萬萬不能的。

2.無論如何，潔面、保濕和防曬三項不可少。

3.基于第二點，一周一次“簡化護膚”是可以的。

BAZAAR：肌斷食适合所有膚質嗎？什麼樣的膚質才可以肌斷食？什麼樣的膚質無需肌斷食？

敏感肌、痘痘肌、爛臉肌，是絕對不可以肌斷食。其它類型的肌膚，如果覺得好玩、想嘗試的話，也要根據自己的實際情況來制定方案。

綜合來說，階段性簡化流程是可以的，但完全“斷食”是不可行的。

那麼，站在邊兒的角度來說，我是不會再輕易相信所謂的肌斷食了。我還是乖乖好好的護膚，下面來為大家簡單介紹一下我肌斷食過後現在正在用且還不錯的護膚品們

巴黎歐萊雅高性價比寶藏好物之一，紫熨鬥。明星抗老成分玻色因結合三勝肽，促進玻尿酸和膠原蛋白的合成，使肌膚彈性倍增。說是眼霜，但可使用全臉（更建議使用全臉），4周提升緊緻度、平滑度，别再妄想肌斷食收獲平滑肌了，用它效果更好呢。

什麼利用肌斷食增加肌膚吸收力，我還是乖乖用肌底液促進吸收了，3000顆臘菊微囊，直達肌底對抗自由基和暗沉肌，安撫敏感同時促進後續保養品吸收。想要肌膚呈現健康光澤，真心勸你，洗洗臉塗它吧！

去法國必囤貨的菲洛嘉防曬霜，特别适合想要嘗試肌斷食走火入魔的你。幫助你阻隔紫外線，減少日曬傷害，抑制黑色素沉積，守護肌膚防止出現泛紅、敏感。質地濃郁，抹上臉很有安全感。

懸浮在瓶中的蓮花用顔值告訴你“我是乳霜懸浮技術，黑科技本技！”凝霜與乳霜的完美結合，讓你倍感美麗之外，還能讓你的肌膚感受到雙效滋潤與保濕。亦能舒緩、鎮定肌膚敏感，果真是外貌協會的必備保濕面膜呢。

怡麗絲爾舊款的防曬霜還沒失寵，這即将上市的新款又來了。如果說老款隻是個老實的防曬霜，那麼新款就是結合防曬又能隐匿毛孔防止脫妝的妝前乳。特别适合天氣熱的時候使用，隐匿毛孔、防油防汗還能保濕，為妝容提升透明感。總而言之就是，若新舊兩款PK，隻得打平不分勝負。

如果你已經嘗試過肌斷食，肌膚角質層明顯變厚，肌膚本身幹燥無光。建議你用黛珂這款保濕精華自救一下，能夠軟化角質層，保濕、潤澤肌底，緩和幹燥肌，保持充裕的水分。（親測有效，不妨試試。）

（部分圖片、動圖來源于網絡）

編輯：邊邊邊緣