玉米怎麼做好吃不升糖-tft每日頭條

最近幾年黑玉米廣受大家熱愛，甜度非常高，而且對人體營養價值非常高。通過幾年的種植改善。目前我國黑玉米畝産可達到5000多棒！下面我給大家介紹介紹黑玉米到底什麼這麼受歡迎?

玉米怎麼做好吃不升糖（玉米經常吃糖度高達12）1

黑玉米營養價值大

它富含多種微量元素，是其它玉米的5-10倍，賴氨酸含量高達0.55%。通過改變了玉米胚乳蛋白質的氨基酸組成模式的變種，賴氨酸含量顯著增加，使其蛋白質營養質量大幅度提高。黑甜玉米含有18種以上氨基酸，符合國際組織的"理想蛋白質"模式，故其營養價值可與動物性蛋白質相媲美，是素食者的理想食品。健身愛好者必備！

微量元素高

成年人體每日鈉元素攝入量應為2%，鉀元素攝入量應為3-5%，近一個世紀健康組織統計，目前我國成年人缺鉀，尤其女性。而黑甜玉米富含微量元素含量遠遠高于其他品種玉米，尤其是鉀含量非常高，其他品種玉米的8倍，它可調節體液平衡抗疲勞，增加飽腹感對減肥有很大功效。

黑甜玉米含鐵高

鐵是人體很重要的元素之一，它參與血紅蛋白、細胞色素及某些酶的合成，缺少鐵容易造成缺血反應，尤其女性每月身體反應更如此，黑玉米鐵含量高于其他谷物，有助于女性與貧血人群彌補鐵元素。每天一根黑玉米，從此不愁血來補！

黑甜玉米的黑色素含量高

從名字我們也可以猜出。黑玉米黑色素是最有占比元素。黑色素具有激發人體細胞活性，降低血清膽固醇，對防治動脈硬化、高血壓等心血管疾病有積極作用、能提高人體免疫力、補腎養顔。對少白頭都是有很大的幫助。

以上是黑玉米最重要幾點功效與作用，食補食補需要您長期堅持，才能達到最終的效果哦！如果您有其他黑玉米功效可以留言告訴我哦！