據氣象部門預報，21—22日我省将有一次大暴雪天氣，雨雪天，路面濕滑，為避免摔傷，遠離骨折，哈醫大一院骨科耿碩醫生提醒市民，路面濕滑，家中老人應盡量減少出行，若外出務必穿上保暖衣物、防滑鞋。

專家表示

老年人摔倒容易出現骨折

耿碩介紹，衰老是每個人都必定經曆的過程。人老了，身體各器官系統的功能也會有退化，特别對于絕經以後的老年女性來說，雌激素分泌減低，間接影響機體骨骼成骨、破骨作用，使骨生成減少，骨破壞增加。再加上老年人骨質鈣磷流失增加，易導緻骨質發生脫鈣、骨皮質變薄以及骨質疏松等病理變化，直到骨密度及骨強度發生改變，出現骨質疏松。

目前，骨質疏松症已經在我國老年人口中變得普遍，當患有骨質疏松後，人體骨骼強度下降，以至于老人在不慎摔倒的情況下也會發生骨折，醫學上将其稱為脆性骨折或骨質疏松性骨折。常見的脆性骨折發生部位有：尺、桡骨遠端骨折、股骨頸骨折、腰椎壓縮骨折。

出行如何避免滑倒？

“企鵝”步了解下

必須要外出時，如何走路才能避免摔跤？耿碩表示，不妨和企鵝學學。

首先，選一雙防滑的鞋子很重要。

女性尤其不要在雪天穿高跟鞋，特别容易摔倒。另外，走路的每一步都要全腳掌着地，無論是腳尖還是腳跟先着地都會增加滑倒的風險，盡管這樣走路和大多數人的習慣相違背，但這種類似“踏步”的步态的确會讓您像企鵝走的一樣穩。此外，對于踝關節本身就容易扭傷的人，還建議選擇護踝或者穿高幫鞋進行保護。

走路步幅盡量小，不要着急邁大步。

哈爾濱很多地面雪花一旦落在上面就變成“冰面”，走在上面特别滑。此時可以學企鵝走路，小碎步慢慢挪，不但可以保持平衡，還不容易摔倒。

雙手不要插口袋。

張開雙手走路可以幫助身體保持平衡，萬一跌倒可以用手撐着，不至于造成髋部骨折。畢竟上肢的外傷比下肢好處理，不必長期卧床、愈後較好。下肢外傷行動不便時需要人伺候，上肢外傷依舊可以到處溜達。特殊人群需注意。

耿碩提醒，老年人容易骨質疏松，要是再摔一跤，後果更嚴重。所以大雪天盡量減少出門次數，子女盡量做到老人出行，有人陪伴。即便是出行，也要減少步行。

耿碩建議市民，雪天行走時，一旦預感自己即将跌倒，要趕快下蹲，降低身體的重心，雙手扶住身邊的東西或緊急撐地，減少滑倒時的沖擊力。摔倒後也不要急于起身，應先看看自己身上哪裡疼痛，同時大聲呼叫，等待周圍人過來幫忙。如果遇到老人跌倒，也不要急忙扶起老人，應先确認周圍環境安全，避開來往車輛，詢問老人身體有無明顯的疼痛部位，避免對老人造成骨折後的二次損傷，第一時間撥打120急救電話由專業醫護人員救助。

來源：冰城 客戶端

耿碩 周汐遙 記者 劉菊

來源： 哈爾濱日報