#健康大V創造營##健康科普大賽##2020生機大會#近日，廣東惠州市惠陽區一名尿毒症男子自曝病因，以前總是把可樂當水喝一天，至少三瓶，24歲的他，突然覺得總是有疲憊感，被醫生診斷為尿毒症晚期，不得不靠透析維持生命。長期過量飲用碳酸飲料真的會導緻腎衰竭嗎？以後還能放心喝碳酸飲料嗎？今天，徐醫生就來跟大家分析一下。

碳酸飲料，俗稱“汽水”，比如可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等，是在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。我國碳酸飲料年總産量居第二位，僅次于飲用水。消費人群主要集中在16-25歲，深受“年輕一族”和許多孩子們的喜愛，他們追求口感，而對營養、健康的訴求少些。

我們先來查看一下碳酸飲料中的主要成分。包括碳酸、磷酸、檸檬酸、果糖、咖啡因等物質。一般情況下，間斷少量飲用是沒有問題的。如果長期大量攝入，則會帶來一系列的健康問題，包括肥胖、血糖升高、尿酸升高、痛風、骨質疏松、消化不良、增加腎髒負擔等等。我們來具體看一下。

有人說，碳酸飲料中含有的磷酸會引起腎損害。它進入人體後，會在消化液的作用下形成磷酸鹽，70%的磷酸鹽會被小腸粘膜吸收入血，然後進入腎髒，随尿液排出體外。過量攝入無疑會增加腎髒負擔，導緻或加重腎髒損害。那麼，磷的攝入達到多少會造成腎損害呢？根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示，磷也是人體必需的元素，我國成人的适宜攝入量是每天1000mg，最大耐受量為每天3500mg。一般來說，一罐330ml的可樂含有磷酸大約41mg，與3500mg的耐受劑量相比，簡直是九牛一毛，相當于每天喝87罐碳酸飲料才會達到3500mg的最大耐受量。相信沒有人會如此海量，每天喝這麼多的碳酸飲料吧。所以，碳酸飲料中的磷酸和腎衰竭并沒有太大關系。

對腎功能正常的人來說，喝碳酸飲料導緻腎衰竭的幾率非常小。但對于腎功能已經受損者，攝入過多碳酸飲料，會使腸道吸收的磷，無法及時通過腎髒排出，可引起高磷血症，長期的高磷血症是會加重腎髒損害的，嚴重者會逐漸進展到腎衰竭。

此外，如果長期攝入超過人體正常需要的2～3倍的磷，血液中磷蓄積過多，會使鈣大量排出體外，引起骨骼脫鈣、骨質疏松，血鈣含量降低，也容易造成鈣離子與尿液中的其他物質形成不能溶解的沉澱物，進而形成腎結石。

但是，從醫學角度來分析，比高磷血症危害更大的是，碳酸飲料帶來的高糖、高熱量問題。探索飲料中含有大量的果糖，價廉且甜度高。一罐330ml的碳酸飲料所含的糖分就已經超過人體每天建議攝入量的上限，而且其熱量相當于一碗米飯。因此，過量飲用碳酸飲料，會造成每天的糖分攝入過量，會導緻肥胖，血糖升高，血脂升高，血尿酸升高，血壓升高。進而可以引起痛風腎、腎結石、糖尿病腎病、高血壓腎病等。

曾經有一位十幾歲的小孩長期喝碳酸飲料，結果導緻痛風性關節炎，雙手指關節處很多像米粒一樣的痛風石，關節扭曲變形。而如今這位24歲的小夥子更是早早出現了腎衰竭。實際上，這位小夥是有長期的糖尿病，沒有被發現，再加上長期大量喝可樂這個不良的習慣，導緻血糖升高更加明顯，長期的糖尿病，導緻了腎髒的損害，進入尿毒症晚期。

此外，可樂中還含有微量的咖啡因，會使大腦釋放多巴胺，能使人興奮，可以提神醒腦。但是過量攝入碳酸飲料，也會造成人體短時間内攝入過多的咖啡因。一方面，咖啡因可以升高血壓，容易造成高血壓腎損害；另一方面，咖啡因可以促進體内鈣離子的排出，對腎髒造成負擔的同時，也容易造成尿液中鈣離子含量升高，增大患腎結石的風險。

現在大家明白碳酸飲料為何會傷腎了嗎？碳酸飲料本身還是安全的，大家無需恐懼，但是長期過量飲用依然會對身體有一定的損害，大家要注意适量飲用。對于有糖尿病、腎功能異常或者腎結石、高尿酸的人，碳酸飲料對身體的影響就不能忽視了，還是不喝為妙。