最近，随着艾灸貼的流行，越來越多人選擇用艾灸貼來養生，“哪痛貼哪”也是十分方便。相信一般使用艾灸貼都是用來艾灸穴位的吧。連接着穴位的是經脈，人體内的經氣就像潮水一樣，會随着時間的流動，在各經脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈“值班”。如果能夠順應這種經脈的變化，采用不同的方法，艾灸貼就可以達到良好的養生效果。

艾灸貼艾灸手太陰肺經的穴位最佳時期在寅時（3點至5點）肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足。

“肺朝百脈”。肝在醜時把血液推陳出新之後，将新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

艾灸貼艾灸手陽明大腸經的穴位最佳時期在卯時（5點到7點）大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表裡。”肺将充足的新鮮血液布滿全身，緊接着促進大腸進入興奮狀态，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。

養生之道：趕緊起床，起床後喝杯溫開水，然後奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。

艾灸貼艾灸足陽明胃經的穴位最佳時期辰時（7點到9點）胃經旺。辰時吃早餐，營養身體安。人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇幹裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。

養生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。

艾灸貼艾灸足太陰脾經的穴位最佳時期在巳時（9點至11點）脾經旺。已時脾經旺，造血身體壯；“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排洩的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白标志血氣不足，唇暗、唇紫标志寒入脾經。

養生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導緻記憶力下降等。這段時間是脾經運行的時間，也是護脾最好的時間段。

艾灸貼艾灸手少陰心經的穴位最佳時期在午時（11點至13點）心經旺。午時一小憩，安神養精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對于養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。

艾灸貼艾灸手太陽小腸經的穴位最佳時期在未時（13點到15點）小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會幹咳、排屁。此時多喝水有利小腸排素降火。

艾灸貼艾灸足太陽膀胱經的穴位最佳時期在申時（15點至17點）膀胱經旺。申時津液足，養陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體内。若膀胱有熱可緻膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時适當的活動有助于體内津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。

艾灸貼艾灸足少陰腎經的穴位最佳時期在酉時（17點至19點）腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清。“腎藏生殖之精和五六腑之精。腎為先天之根。”申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不适宜太強的運動量，也不适宜大量喝水。

艾灸貼艾灸手厥陰心包經的穴位最佳時期在戌時（19點至21點）心包經旺。戌時護心，減壓心舒暢；心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。

“邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心周圍外邪，使心處于完好狀态。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做艾灸，放松心情，釋放壓力。

艾灸貼艾灸手少陽三焦經的穴位最佳時期在亥時（21點到23點）三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。

艾灸貼艾灸足少陽膽經的穴位最佳時期子時（23點至1點）膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫認為：“肝之餘氣，洩于明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時内不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結石。

艾灸貼艾灸足厥陰肝經的穴位最佳時期在醜時（1點至3點）肝經旺。醜時不睡晚，臉上不長斑。中醫理論認為：“肝藏血”、“人卧則血歸于肝”。如果醜時不能入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以醜時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。

當然，有些時間可能并不符合我們的作息規律，養生最重要的還是自己，睡眠是養生中的頭等大事，所以，大家還是根據自己的作息來調