問題：王老師，您好，請問髌骨帶和護膝有什麼區别？這兩種護具分别在什麼時候使用？
護膝的保護面積更大，能對整個膝關節的肌肉、韌帶和關節都有照顧到，有些高級的護膝還帶有支撐、緩震、開孔等功能，因此相對價格也較高。
而髌骨帶則更注重重點部位的保護，其中最主要的就是保護髌韌帶，當然對關節也有不錯的保護作用，能有效緩解運動給關節帶來的疼痛，特别是關節前側，對關節前側勞損引起的疼痛也有很好的緩解作用。
其次，髌骨帶使用較為靈活。如果加壓在側面可以穩定外側副韌帶和髂胫束末端。加壓在股骨和胫骨之間，能減小對半月闆等軟骨組織的壓力和磨損。同時髌骨帶比較輕巧，基本不妨礙正常的運動幅度，尤其在夏季佩戴舒适性更好。
作者：老王，跑步指南主編。美國《跑者世界》年度最佳跑步自媒體、微博十大影響力運動機構。已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導科學健康的運動、生活方式，向熱愛生活的人們傳遞正能量。跑步指南（running_guide）
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