導語：在中國患有糖尿病的患者是非常多的，在全世界排名第一，但最可怕的是它伴随着許多可怕的并發症，而且他的緻死率是特别高的，每年的緻死可以達到80多萬人。

糖尿病有什麼并發症

1、糖尿病可引起視網膜的病變

可以緻盲，所以要引起足夠的重視，每一個患有糖尿病的人要及時去醫院進行定期的檢查，看看有沒有眼部的疾病。

2、會引起腎部的病變

因為糖尿病對腎部的血管有影響，所以可能會導緻腎部發生疾病。

3、出現截肢的情況

因為對足部的血管可能會有相應的影響，所以一定要重視，足部血管的檢查。

這些都是并發症，如果你患有這些并發症，我們要從源頭上消除糖尿病，最好是不要患上糖尿病。

那麼血糖的标準指數是多少呢

如何知道自己的血糖在不在正常範圍之内呢？在以前的生活中由于生活條件不是特别的好，所以以前的血糖範圍定在4mmol/L~6mmol/L就是屬于正常的，但是現在不一樣了，我們的生活水平提升了，攝入的糖類可能多一點。

所以國家制定了新的血糖範圍，如果是在正常範圍之内的話就可以，空腹時應在4.4 mmol/L~6.1 mmol/L就是正常的。

如果餐後一小時測量就應該是6.7 mmol/L~8.3 mmol/L，餐後兩小時是5.0 mmol/L~7.2 mmol/L，餐後三小時是4.4 mmol/L~6.7 mmol/L。

這些數字才屬于是血糖正常的範圍，如果超出這個範圍就要進行及時的調整為正常的血糖水平。

在進行自我測定指數的時候，需要哪些問題

一定要在早上八點之前測量，因為這時候的血糖水平是最穩定的，值得提醒的一點的是，在測量血糖之前一定不要大喜大悲，因為情緒不好會對血糖的平衡有影響。

當然在進行取血之前要對手進行提前消毒，如果不消毒的話會造成局部的感染。

取血之後我們就可以去測定血糖的指數了，如果你得了糖尿病或者是家人有血糖高的情況，以下幾點必須需要注意。

多吃以下4種食物可以平穩血糖

1、多吃洋蔥

因為洋蔥是屬于所有蔬菜中的第一名，雖然他聞起來可能會有刺激性的味道，但是他的營養價值是非常高的。

在醫學中，洋蔥還有藥用價值，所以多吃一些洋蔥不但可以降血糖，還可以降血脂，還可以預防各種疾病，對身體是有益無害的，可以生吃，或者是煮着吃，都是很美味的。

2、多吃一些魔芋

魔芋，因為魔芋中含有一種叫做葡萄甘露聚糖的物質，葡萄甘露聚糖可以降低血糖的指數，而且魔芋的本身含有的熱量是非常少的。

裡面也還有大量的膳食纖維，有助于腸道的消化，最重要的是他可以阻止腸胃對葡萄糖的快速吸收，以此來達到降低血糖的目的。

3、大蒜

在最近的一項研究中，大蒜不僅可以起到殺菌消毒的作用，而且還可以進行降血糖的作用，因為裡面含有的硫化物可以很好的降低血糖。

所以糖尿病患者多吃一些大蒜也是對身體非常好的。

4、要多攝入木耳

因為木耳中含有很多營養物質，對身體很有益處，所以多吃一些木耳，尤其是裡面的多糖可以起到降低血糖的目的。

結束語：

如果糖尿病患者想要降低血糖的指數，不僅需要在飲食上要注意吃一些可以降血糖的食物，那麼在生活上也要注意一定要多運動，才能維持血糖的平衡，最重要的是需要定期的檢測血糖指數，如果升高則需要對症治療。

,