初學者鍛煉一個月能長多少肌肉?“鍛煉出一身的肌肉就長不高那麼小的小孩就鍛煉出一身肌肉，以後肯定長不高了”，下面我們就來說一說關于初學者鍛煉一個月能長多少肌肉?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
初學者鍛煉一個月能長多少肌肉
“鍛煉出一身的肌肉就長不高。
那麼小的小孩就鍛煉出一身肌肉，以後肯定長不高了。”
諸如此類的話語數不勝數，那麼真的如同網友們說的一樣從小鍛煉出一身的肌肉以後就真的長不高嗎？
其實并不然，下面聽我娓娓道來。
鍛煉對身體的影響。首先鍛煉會促進人體血液循環，促進機體的新陳代謝。而人體的新陳代謝加快，會在一定程度上促進青少年的發育。
并且人體長期運動，骨骼的血液循環會改善，加強骨骼的新陳代謝，使骨徑增粗，肌質增厚，骨骼的抗折、抗彎、抗壓縮等方面的能力有較大提高。
那麼什麼樣的強度才會使抑制人體的發育？隻有長期的上大重量的舉重運動或者進行高強度的負重鍛煉才會影響青少年的發育。
那什麼叫大重量呢？達到你一個動作極限重量的85%以上才叫大重量，比如說卧推，達到自身體重的1.5倍才叫大重量。
青少年如何才會進行這種恐怖的鍛煉呢？所以說鍛煉影響發育相信應該沒有人可以達到吧！
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