在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮、發芽、未煮熟，或是采用非常規手段催熟後，就可能會産生毒素，危害到身體健康。如果不小心食用到這些食物，極有可能造成胃腸感冒甚至拉肚影響寶寶的生長發育，所以了解這些常識很必要。下面跟着老司機看看哪些東西能吃、哪些不能吃。

（一）蔬菜類：酸菜：酸菜經過腌制之後裡面含有大量的亞硝酸鹽，對于腹中胎兒是有一定的影響的。茄子：茄子也要少吃，或者不吃，茄子甘氣寒，質滑而利，茄子吃多了會導緻流産，适量吃還可以。木耳菜：所謂的木耳菜并非是木耳，而是一種豆腐菜，也是性寒的，懷孕早期吃這種菜會直接導緻流産。菠菜：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 準媽媽食入過多會降低體内鈣、鋅的含量 影響寶寶的生長發育。豬肝：現代飼料中添加了過多的催肥劑 其中維生素含量很高并在動物肝髒中蓄積 食入過多豬肝 可能使寶寶緻畸。海帶：孕婦如果缺碘的話也會影響到胎兒發育不良，造成智力低下，但是應該注意的是孕婦如果過量地服食海帶的話，攝入過多的碘有可能會引起胎兒的甲狀腺發育障礙，對胎兒會産生一些不良的影響。

（二）海鮮類：螃蟹：盡量不吃螃蟹;如果是中後期的孕婦，能不吃最好不吃。甲魚：具有一定堕胎之弊，故孕婦應慎吃。（三）水果類：山楂：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導緻流産。荔枝和桂圓：這類水果不宜食用或應少吃，否則容易産生便秘、口舌生瘡等上火症狀。猕猴桃：由于猕猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者也不宜食用。柿子：有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。榴蓮：榴蓮所含的熱量很高，吃多了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。

（四）副食類：米仁和馬齒覓：它促使子宮收縮 易誘發流産馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流産。罐頭：因其含有添加劑，孕婦攝入過多 将對寶寶不利。冷飲及汽水：女性懷孕後胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 消化功能減弱，而出現腹瀉、腹痛等症狀。油條：含有鋁的明礬 鋁可以通過胎盤進入胎兒大腦 造成寶寶大腦發育障礙。蘆荟：容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導緻流産。

（一）蔬菜類：蘿蔔：蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益于妊娠的營養。菜花：菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。韭菜：韭菜營養豐富，含有豐富的纖維素和硫化物，吃韭菜可以補充身體所需的礦物質，有利于孕早期胚胎的發育。苦瓜：有很好的降血糖降血脂作用，孕婦适當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，有利于孕婦和胎兒的身體健康。黃豆芽：含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修複生孩子時損傷的組織，防止産婦發生便秘。

（二）海鮮類：蝦：富含蛋白質和各種營養元素。

（三）水果類：孕早期：準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄榄等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。孕中期：檸檬、櫻桃：櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收。奇異果：含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。蘋果：其含有豐富的糖分和維生素，微元素特别是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收。橙子：含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。梨子、海棠：具有生津止渴，健脾止瀉的作用。孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

最後介紹一下：油炸類食品、小食品、麻辣燙、燒烤、烤肉類食品建議不要吃，影響寶寶發育。

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