一天到晚玩手機對身體有什麼不好-tft每日頭條

在2020年，曾看到過這樣一組數據，按照我國人均每天接觸手機的時間可達到100.75分鐘，随着網路的發達，人們對手機的重視程度越來越高。尤其是放假的時間，每天可以達到4個小時玩手機的時間，更有網友調侃，隻要呼吸就會玩手機。

一天到晚玩手機對身體有什麼不好（每天玩手機超過4個小時）1

可你有沒有想過，經常玩手機會對身體健康的危害。

如果是每天玩手機超過4個小時，身體會是什麼感覺？你或許要承擔幾個結果。

一天到晚玩手機對身體有什麼不好（每天玩手機超過4個小時）2

不良情緒增多：

随着物質生活水平的升高，無形中的壓力也會越來越大，當每天的工作沒有完成時，還需要被迫挪用休息的時間，以至于拖慢入睡時間。

尤其是喜歡睡前玩手機的人群，流行病學研究：長期盯着發光的手機或電腦屏幕，會無時無刻讓大腦處于興奮的狀态，進而下降睡眠質量，以至于人們出現睡眠問題之後，影響大腦生理功能，誘發焦慮、抑郁等不良的情緒。

還有研究發現：經常熬夜的人群，更容易患上抑郁症。希望大家能夠杜絕睡前玩手機，會更有利于你的睡眠質量。

一天到晚玩手機對身體有什麼不好（每天玩手機超過4個小時）3

“烏龜頸”概率增高：

現代的人，因為經常低頭工作，不是打字就是玩手機，久而久之，頸椎會出現明顯的疼痛感，特别是已經感到異常的人群，如局部肌肉酸痛、勞損、頭暈眼花、四肢寒冷、抵抗力差等，就要警惕了。同時，這也是機體給你發出的信号，想要你多加注意，避免發展為頸椎病，最終為時晚矣。

一旦患上這種疾病後，會真真正正變成烏龜頸，還會降低你的顔值，相信這是大家都不願意看到的事情。

一天到晚玩手機對身體有什麼不好（每天玩手機超過4個小時）4

眼部疾病增高：

你是否經常出現眼睛疲勞、幹澀、有紅血絲等，尤其明顯的是眨眼次數降低，說明你的眼睛健康在預警。

尤其是長期盯着一個地方的人群，按照手機的尺寸，傳送出來的信息，誘發人們不斷地睜眼，隻會讓這種視覺疲勞感更加嚴重，威脅眼睛健康，甚至罹患相關疾病。

一天到晚玩手機對身體有什麼不好（每天玩手機超過4個小時）5

如果你還有相關的遺傳史，更需要注意，不僅要盡可能地降低玩手機的時間，還要多保護眼睛。即便是辦公時，也要注意眼睛的休息，每隔半個小時到一個小時的時間可主動眨眨眼睛，看看四周景色，出去走一走，緩解下全身肌肉的緊張，對身體多個組織健康都有利。