為什麼要深度睡眠呢-tft每日頭條

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更新时间：2024-10-13 21:12:56

莎士比亞說過“睡眠是生命中最珍貴的禮物。”睡眠和健康是直接相關的。人的睡眠周期大緻分為淺睡眠、深睡眠和速睡眠。深度睡眠是睡眠周期的一個重要部分，占整個睡眠時間的25％，因此也被成為“黃金睡眠＂。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對記憶的鞏固也有重要作用。

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