枸杞子泡水喝還吃枸杞子嗎?常看見有人拿枸杞子泡水喝，但即使枸杞子的營養價值比較高，也千萬别忽視了枸杞子泡水喝的禁忌因為如果食用不當的話，會對身體不利想知道枸杞子泡水喝的功效以及枸杞子泡水喝的禁忌嗎?，下面我們就來聊聊關于枸杞子泡水喝還吃枸杞子嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

枸杞子泡水喝還吃枸杞子嗎

常看見有人拿枸杞子泡水喝，但即使枸杞子的營養價值比較高，也千萬别忽視了枸杞子泡水喝的禁忌。因為如果食用不當的話，會對身體不利。想知道枸杞子泡水喝的功效以及枸杞子泡水喝的禁忌嗎?

一、枸杞子泡水喝的功效（8大功效吃出好身體）

1、美容養顔

每天服用一杯枸杞子茶，有美容養顔的作用，能夠提高皮膚吸收氧分的能力，這樣就能幫助表層皮膚細胞有足夠的營養保持，令肌膚更加的白皙有彈性。

2、改善睡眠

枸杞子和紅棗泡水喝能夠幫助改善睡眠，建議最好能夠每天下午的時候服用一杯枸杞茶，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠質量。經常飲用能夠很好的改善身體體質。

3、延緩衰老

枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和鐵等營養，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，防止細胞被自由基破壞而使人衰老，經常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽。

4、明目清火

枸杞子泡水喝有非常不錯的明目效果，改善長期用眼導緻的眼睛幹澀、眼睛疲勞、視力模糊、頭暈眼花等，民間也經常将枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法。另外，在天氣炎熱時，身體很容易出現上火以及肝火旺盛的情況，這個時候服用枸杞子也能夠起到清火的作用。

5、提高免疫

枸杞子能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷酰胺的毒副作用，促進造血功能恢複，升高周圍血的白細胞數，對機體産生保護作用。對于人體的五髒六腑，血液循環都有保健和促進作用，非常适合體質虛弱和抵抗力差的人食用。

6、防脫生發

由于頭發的生長和腎髒、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發的良藥之一。用枸杞子泡水非常适合脫發患者服用，可以有效改善人體的内循環，給頭發的生長營造自然健康的環境。

7、補腎

枸杞子自古就是補腎良藥，用枸杞子泡水喝可以補腎，須發早白及小便後餘瀝不禁有一定的療效作用。枸杞子在補腎壯陽方面有獨到的作用，還能治療慢性腎衰竭。

8、養肝護肝

枸杞子泡水喝對肝損傷有保護作用，可幫助促進蛋白質的合成，促進肝髒細胞功能的恢複，有效養肝護肝。

二、什麼人不能吃枸杞子

1、流鼻血者慎吃

枸杞子适合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。 對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

2、腹瀉者忌吃

在《本草經疏》中提到：”若并脾胃薄弱，時時洩瀉者勿入“。即使枸杞子具有很好的滋補和治療作用，但對于患有高血壓、性情太過于急躁的人，或平日大量攝取肉導緻面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好别吃。

3、脾虛者慎吃

本草彙言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，時作洩瀉者勿入”。對于脾虛的人群如果經常用枸杞子泡水喝則容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，從而導緻消化不良。

三、枸杞子泡水喝食用方式

枸杞子的常見用法就是泡水還有煲湯，但是專家告訴我們這兩種方法并不能夠完全将枸杞子的功效發揮出來。這兩種方法制作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡時間、水溫以及操作手法等的影響，所以枸杞子本身就隻有部分有效物質進入水中或者是湯中，不能夠完全為我們所用。

四、枸杞子泡水喝的功效與禁忌

事實上，枸杞子如果能夠直接放入嘴巴中嚼着服用，身體對于其中所含的營養物質會更加容易充分吸收，也能夠最大限度的發揮枸杞子的保健作用。不過需要特别注意的是，在嚼服枸杞子的時候，數量千萬不能夠太多，應該控制在泡水喝的一半左右，避免出現滋補過度的情況。所以用枸杞來滋補并不是吃的越多越好，大家在飲食上面也是要講究一個度的，凡事超過了這個度就不好了，大家一定要控制好。