你知道嗎，血管也遵循熱脹冷縮的原理，随着氣溫升高，血管逐漸擴張，血流阻力減少，從而血壓降低。再加上夏季出汗較多，體内鈉離子可跟随汗液排出體外，降低血容量，進而使得血壓降低。血壓小于90/60毫汞柱被診斷為低血壓，低血壓帶來的危害并不亞于高血壓，降低血液中氧氣和養分含量，從而引起心髒病、腦中風以及腎衰竭，嚴重時可威脅生命。特别是以下幾類人更應該警惕低血壓，同時做好防範工作。

1、體質虛弱的女性

不少女性伴有不同程度的營養不良，再加上血液循環差，器官組織功能弱，當氣溫升高時就會出現頭痛頭暈和心慌心悸等不适症狀，此類人正是低血壓的高危人群。

2、長時間服藥的人

對于長時間服用降壓藥物和鎮靜劑、利尿劑的患者易出現低血壓。特别是擅自增加用藥劑量時發生低血壓的風險更高。

3、老年人

上了年紀後，身體各個器官功能逐漸衰退，神經調節功能也随之下降，不少老年人伴有中樞神經系統疾病以及糖尿病和高血脂，這些都會引發低血壓。

4、心血管疾病患者

心血管疾病患者心髒收縮功能已受到影響，心髒調節功能變差，不能及時把血液運輸給身體各個部位，易發生低血壓。

5、長時間脫水或失血的人

由于持續性腹瀉或嘔吐而造成嚴重脫水，或是外傷所引起的大量出血，都會突然降低血管中血液含量，使得血壓下降。

1、注意動作緩慢

早晨起床太快或太猛、從蹲位轉化為站位、從坐位轉化為站位時都會因為血壓沒有及時調節而發生直立性低血壓，突然感覺眼前一片發黑，嚴重時會直接跌倒，之所以會出現此問題，因為體位突然發生改變而使得血壓快速下降，造成大腦缺血缺氧。因此，不管做什麼動作一定要注意緩慢，特别是更換姿勢時。

2、合理補充水分

早晨起床後空腹喝杯淡鹽水，不僅僅能補充水分，稀釋血液，增加血容量，而且也能輔助升高血壓。尤其是出汗較多時應适當地喝功能性飲料，能及時為身體補充電解質，防止機體脫水。

3、嚴格按照醫囑用藥

高血壓患者必須嚴格按照醫生囑咐用藥，不能擅自增加或減少用藥量，更不能突然停藥。與此同時應合理安排飲食，多吃新鮮蔬果來為身體補充維生素以及礦物質和水分。盡量少吃芹菜、冬瓜或荷葉茶等來幫助降血壓的食物。

溫馨提示

一般飯後半小時到一小時血壓降到最低，然後恢複到正常，所以不妨餐前适當喝水，每頓飯吃7~8分飽即可，也可以采取少量多餐原則。飯後不能立馬運動，需坐着或躺着休息，防止發生低血壓。平時應保持規律運動，如握力器訓練或平闆支撐，這樣能增強心肌收縮力，促進靜脈血液回流，提高心髒輸出血液量，從而升高血壓。

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