【今日話題】夏季頻繁上火怎麼辦？
今天在正雅群裡聊到這個話題，我把我的經驗分享給大家！
【日常保養】
1.不吃或少吃辣的食品，保持飲食清淡。這一點在我剛拿牙套時候，醫生就跟我強調過。但是，火鍋這些這麼好吃怎麼忍得住呢，那就盡量少吃吧，真的要吃就接着往下看。
2.保持良好的睡眠。這點也很重要，熬夜幾乎能和上火劃等号，至少我是這樣。
3.每天喝一些降火飲品。這個應該算是食療的範圍，比如：菊花茶，金銀花露等等，但一定要區别于超市賣的菊花茶飲料！
個人推薦：自己買菊花泡茶（圖二）和無糖型的金銀花露（圖三，廠家已打碼無廣告）。特别是無糖金銀花露，這個超級推薦，口感基本上等同于白開水，隻是略帶一點點花露香味，非常好入口，而且無糖既不怕胖也不怕喝完還要刷牙，夏季我基本上是每天一瓶。
4.一些降火水果。比如山竹等等，同時也少吃生火的水果比如荔枝這些。
【上火後補救】
可以在藥店裡買口腔潰瘍含片吃，哪裡潰瘍貼在哪裡讓它自己融化，我之前買的一種紫色盒子的（具體品牌忘記了）挺有效！
【牙套導緻的頻繁牙龈腫脹】
這個跟上火關系不大，但症狀相似，大家注意區分。如果腫脹的原因是來自于牙套，那麼可以找你的牙醫咨詢下，是否需要剪一部分再戴。目前我還沒有遇到過這樣的情況，三個字：遵醫囑！
2021.7.7，第五副第8天，期待353天後的自己，加油小姐姐！
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