在大多數人傳統的觀念裡都習慣每天吃一個蘋果，因為蘋果富含豐富的維生素c和各種對人體有益的營養元素，不僅可以提高身體的免疫力，而且對于皮膚的細胞的修複和再生很有幫助，女性朋友們應該多吃蘋果。但是你知道嗎？除了蘋果之外，還有其他的水果，如果你每天堅持吃也是可以對身體有積極的改變的。今天想給大家介紹關于香蕉的一些積極的影響，如果你每天堅持吃一個香蕉，不出一個月身體就會發生這些意想不到的變化。

預防高血壓

香蕉的營養價值其實是非常高的，尤其是它含有大量的鉀元素，對于降低膽固醇是十分有幫助的。所以建議患有高血壓的患者可以每天堅持使用一個香蕉，因為香蕉可以有效地降低膽固醇的含量，同時它含有的鈉元素較少，所以也不會使血壓急劇上升。

緩解不良情緒

為什麼說吃香蕉能緩解不良情緒呢？難道是因為香蕉吃起來非常的甜蜜，所以讓人感到心情舒暢嗎其實不是這樣的。應該從科學的角度來解釋為什麼吃香蕉可以緩解不良情緒。香蕉裡含有一種名叫5-羟色胺物質，這種物質在進入人的身體之後會發生一定的化學反應産，當然體發生這種特殊的化學反應之後，就會最大程度上的減輕不愉快的事情對我們心情影響，能讓我們變得放松和愉悅。所以建議日常生活中壓力比較大的朋友可以養成每天吃一根兒香蕉的好習慣，能有效地緩解自己的精神緊張和過大的壓力。

促進生長發育

可能很多人對吃香蕉可以促進生長發育這個說法感到非常的疑惑，不是隻有18歲以下的兒童和青少年才會有生長發育的迫切渴求嗎？對于已經成年的人群來說，生長發育并沒有什麼必然的影響。但其實這種想法是過于片面的，對于正在發育階段的青少年兒童來說，香蕉可以為他們提供豐富的維生素和微量元素，對于其身體和骨骼的發育是十分有幫助的。但是這并不因為這成年人的身體不需要“生長發育”，我們每天身體都會有大量的老細胞凋亡之後才會有新細胞再生，所以在新細胞再生的這個過程就可以将其定義為“生長發育”。

看了以上内容之後，是不是覺得香蕉的益處非常大呢？不論你處于什麼年齡階段，都應該每天堅持吃一根兒香蕉，對于人體的生理和心理的正常發育都是非常有益的。但是在吃香蕉的時候也需要注意食用的量，有的人由于自身的身體狀況而不能吃太多的香蕉。香蕉的果實吃起來細膩且甜蜜，可能剛開始吃的時候你覺得香蕉的味道還是比較好的，但是如果一下子吃得過多會感到舌苔和口腔上颚部分有麻麻的感覺，其中的一個原因是由于你吃的香蕉有些不熟，沒有完全成熟的香蕉中含有一種名叫生物堿的成分，對于舌苔和口腔是有刺激作用的。當然也有可能有的人天生對于香蕉過敏，吃得過多也會導緻舌苔和口腔上颚部分發麻。