不知道大家有沒有半夜醒來口幹舌燥的感覺,這種感覺非常難受。有時不得不起來去喝水,還會影響睡眠質量。
雖說這是一件微不足道的問題,不過這小小的問題,同樣也反映出身體的内部健康情況。其實導緻人們晚上睡覺嘴巴總是發幹的問題是有非常多原因的,很有可能就是身體給你發出來的警報,不妨一起來了解一下吧。
引起口幹最為常見的原因就是缺水,在身體缺水的情況下,身體各個部位自然也會變得十分幹燥,在補充水分之後即可得到緩解。除了缺水以外,口幹還可能是以下原因引起:
一些人在夜間睡眠狀态下,嘴巴全程會處于張開的狀态下,這樣一來口腔内的水分會大量流失,極易引起口幹症狀出現。
還有一些人喜歡趴着睡、側着睡,這些睡姿極易導緻流口水,流口水也容易導緻口幹。
導緻人晚上睡覺嘴巴幹的原因有很多,如果短期出現嘴巴幹的症狀的話可能是水分攝入不足導緻的,如果長期出現晚上睡覺嘴巴幹的症狀,就應該考慮是否是由于身體虛弱,或者患了某些疾病導緻的。
應當盡快去醫院進行檢查和治療,這樣才能消除晚上睡覺嘴巴幹的症狀。
或是5種疾病“警報”1.幹燥綜合征
幹燥綜合征是一種慢性炎症性自身免疫性疾病,和遺傳、感染以及環境等多種因素相關,最為典型的表現就是幹燥,患者的淚腺、唾液腺分泌會明顯減少。
由于唾液腺分泌不足,患者會出現明顯的唾液黏稠、咽喉幹燥以及聲音嘶啞等症狀,在夜間睡眠時會多次因口幹而醒來,喝水後也難以緩解症狀。
2.糖尿病
糖尿病也能引發口幹症。口幹症在I型糖尿病患者中的發生率約為38.5%~53%,在II型糖尿病中約為14%~62%。
其機制為血糖升高導緻血漿滲透壓增高,使得體液和電解質平衡改變,出現脫水,并因多尿導緻人體失去大量水分,導緻唾液分泌減少,引起口幹。若高血糖經治療得已控制,口幹症狀也将随之減輕或消失。
3.胃食管返流病
胃食管反流就是胃酸等容物,倒流回食管及其他部位,過程可能會引起口水反射性分泌過多,因此部分胃食管反流病患者會出現唾液過多的症狀。
若口水有異味,可能是由口腔問題誘發,一定要及時就醫,同時注意飯後盡快漱口,早晚都要刷牙,定期洗牙,保持口腔衛生清潔。
4.肝髒疾病
患有肝髒疾病會導緻體内毒素代謝,體内大量毒素的堆積會導緻身體異常的幹燥。如果沒有及時排出這些毒素,就有可能引發其他器官發生病變,如水腫,黃疳等情況。此外,肝髒是人體最重要的髒器之一,一日患病,很容易造成肝功能損傷。
甚至衰竭,除了口幹,肝髒疾病還會導緻患者出現明顯的口苦症狀,不能通過喝水來緩解。
5.甲狀腺問題
患者體内甲狀腺激素分泌過多,導緻體内代謝異常加速,交感神經将繼續興奮。甲狀腺功能亢進的患者由于機體的代謝失常,睡覺的時候就容易出現口幹舌燥,而且持續的時間比較長,因此常感覺口幹舌燥,喝水的量也比平時增加了好幾倍。
1.避免張嘴呼吸
當患有鼻息肉、下鼻甲肥大或鼻中隔偏曲,同時上下牙咬合不好或口腔疾病時可讓人們張嘴呼吸,口腔内氣體呼氣呼出可帶走大部分水分,從而引起口幹。所以要避免有張嘴呼吸的壞習慣,及時治療鼻腔疾病。
養成良好的口腔衛生習慣,早晚刷牙,刷牙後及時使用牙線清除牙縫間食物殘渣,牙齒咬合不良的話要選擇正規醫院做牙齒矯正。
2.飲食要清淡
口幹口苦的朋友要注意飲食的清淡,平時要多吃瓜果蔬菜,避免吃辛辣刺激性的食物,還有可以經常攝入一些清熱解毒的食物,像是綠豆和海帶等,生活中可以增加自己的飲水量,補充水分能避免口幹口苦。
最好是每餐時都喝一些養胃的粥,比如小米粥,紅豆粥,西米等等,對脾胃有好處。
3.保持良好情緒
精神性口苦或情緒性口苦常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時出現或加重,研究發現精神性口苦,還會伴有功能性消化不良和腸易激綜合征等功能性胃腸病等。
當口苦成為明顯的症狀時,常引起病人對自己健康的憂慮。所以,一般精神性口苦,重要的是對患者予以心理疏導,放松情緒,轉移注意力,避免應激。
4.養成晚上泡腳的習慣
泡腳對身體健康是有好處的,因為腳部的很多穴位都直指身體的很多重要部位,比如說上至足三裡,是對腸胃好的穴位。腸胃好口幹口苦就不會出現,因此每天泡腳是必要的。
5.堅持鍛煉
可以養成晚上鍛煉半小時的習慣,晚上吃的食物沒有完全消化,第二天早上容易造成口苦。而一般咱們晚上吃了飯之後就不運動了,食物很難消化完全。所以晚上應該多鍛煉這樣,讓食物充分消化,如此可以減輕晨起口苦的症狀。
睡覺前喝水,是否會導緻水腫?有些人早上起來,兩隻眼睛變成了“腫眼泡”,。不少人為了避免水腫,晚上刻意渴着也不喝水,但第二天還是照樣水腫。
事實上,人體之所以水腫,主要是因為皮膚以及皮膚組織的液體存儲太多了。而人體攝入的水分,并不會在組織液内儲存超标,它們往往被小腸吸收後,人體的循環系統、呼吸系統以及泌尿系統就會共同調節,進而維持身體内的水平衡。
水腫,或許是攝入過量鹽分過多、蛋白質過少,又或者睡覺時長期保持一個姿勢,導緻血液回流受到阻礙。
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