如果到老也一直能漂漂亮亮健健康康就好了，這可能是全人類最大的願望，就連福爾摩斯先生也不例外，在電影福爾摩斯先生中他變成蜂皇漿的代言人以後又找到了Hire Sansho，有懂日文的朋友可以告訴我這個翻譯成花椒真的對麼？

Arkopharma的Perles de Peau和Caudalie的葡萄籽裡都含有的是琉璃苣油和月見草油，按照2粒的量來算，Perles de Peau含有月見草油500毫克，琉璃苣油500毫克，葡萄籽則是146毫克和146毫克，月見草和琉璃苣對濕疹、痘痘、經期前胸部腫脹會有一定的改善作用，因為其富含γ-亞油酸，對女性肌膚抗氧化有一定的功效，也有人說月見草油、鈣和魚油一起補充，可以緩解老年骨質疏松，月見草油不建議連續補充超過一年，雌激素偏高的女性也不建議服用。除了月見草和琉璃苣，Perles de peau還有20毫克的維生素E，葡萄籽裡則含有白藜蘆醇80毫克和葡萄籽油240毫克，白藜蘆醇是多酚的代名詞，強力抗氧化劑，和葡萄籽油一起，抗氧化效果要比Perles de Peau略勝一籌。

膠原蛋白是由氨基酸組成的蛋白質，幾乎占到身體蛋白質的30%，是韌帶和肌腱的主要組成成分，其基本形态膠原纖維，可以增加韌帶韌性和皮膚彈性，且膠原蛋白隻存在于動物身上，比較常見的是魚、深海魚。Biocyte的膠原蛋白是粉狀的，沖沖即可，一天一管，一管裡含有5克水解魚膠原蛋白，一些調味的果糖和抗結塊劑，喜歡果味的姑娘應該會喜歡；而Imedeen的則是傳統片劑狀，一共分為三個level，适合30歲的Derma One，适合40歲的Time Perfection和适合50歲的Prime Renewal，Derma One是基礎款，有深海魚膠原蛋白，鋅和維他命C；Prime Renewal是進階版，除了含有白茶、葡萄、番茄萃取，還有維他命C、E，晚間片劑裡有用于舒緩更年期煩躁的洋甘菊；最被廣泛使用的就是圖中的Time Perfection了，含有大豆纖維、維他命C54毫克，番茄紅素28.76毫克，葡萄萃取27.5毫克，鋅290.46毫克，深海魚膠原蛋白210毫克，如果按照膠原蛋白的補充量來說，Biocyte完勝，若說道膠原蛋白的質量，可能還是Imedeen更有優勢哈，有部分老美網友反映說吃了會長胖，但是這個沒多少參考價值，可能是自己胃口大開^^。

一般來說魚油好像都是對心腦血管有益處的，那對于皮膚來說有沒有好處呢？魚油中的DHA主要是健腦，EPA則可以幫助調節油脂分泌和清除紫外線對皮膚造成的傷害，也有一定的消炎作用。Arkopharma的Omega-3主要來自鲑科、鲱科和鳀，6歲以上都可以食用，一天的量是2081毫克魚油，omega-3 619毫克，EPA318毫克，DHA212毫克；而GNC的包含1500毫克的魚油和高達1000毫克的omega-3，EPA和DHA，魚油這兩個可以說不相上下吧，素食主義者可以選取亞麻籽作為補充Omega的來源。

美白的主要成分是維他命C、熊果苷、煙堿胺等，這兩款美白抗氧化的産品各有千秋，Biocyte的美白丸主要含有474毫克熊果（120毫克熊果苷），桑白皮250毫克，白番茄170毫克，一些抗結塊劑，包衣劑和16毫克的煙堿胺，是以天然向為美白理念的；Solgar做的粒都比較大，一粒含有1500毫克的左旋維生素C和30毫克的玫瑰果油，增強抵抗力的同時有一定的美白和抗氧化的效果，Solgar的相比Biocyte少了着色劑，更适合素食主義者。

有時逛有機超市也能發現不少好東西，比如這兩款補充維生素B的小能手。先來說啤酒酵母吧，一提起啤酒酵母可能會有姑娘說，啤酒酵母感覺是幾百年前的東西了，其實啤酒酵母富含豐富的維生素B，這款裡還含有鋅和硒，可以維持皮膚和頭發的健康，也可以解決腹脹問題；而Natesis的螺旋藻和小球藻每天的量中含有1.2克的螺旋藻和1.2克的小球藻，豐富的維生素B族，鐵和omega-6，話說之前母校最有名的就是燒雞和螺旋藻來着，對增強身體免疫力特别有好處。

玻尿酸的保濕功能最被大家所熟知了，皮膚的衰老從真皮層失水開始，所以表皮塗上玻尿酸護膚品，再加上口服補充玻尿酸，可以達到更好的保濕抗衰老效果。Biocyte的玻尿酸片劑含有200毫克的玻尿酸，劑量很足，有一點抗結塊劑和着色劑；而Beauty in Force的玻尿酸劑量是30毫克，不如Biocyte的劑量大，但其他成分如維生素A，維生素B，維生素C都很足量，真空玻璃瓶無需添加防腐劑等添加劑，相對來說較全面一些，天然水果味道，每天也不會忘記喝，完全沒有在“吃藥”的感覺。

作者：小梳

本文由Twippo特約專欄編輯小梳供稿，未經授權，禁止轉載。小梳長駐巴黎，有法式梳妝台（ID：frenchbeauty），和您一起發現法蘭西美妝好物。

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