一天，徐智林的女兒十分激動說道：“老爸，你上熱搜了！”

徐智林不解：“什麼熱搜？”

原來徐智林這位成都老大爺，留着白色的胡子，卻擁有8塊腹肌，和一身漂亮的腱子肉。

這樣健壯的身材，讓網友們十分敬佩，于是親切地稱徐智林是老年版的彭于晏，是中國最性感的老人，是龜仙人，就這樣徐智林在網絡上迅速走紅。

很難想到一位60多歲的老人，竟然能鍛煉出這樣的身材，更何況徐智林的健身之路，是從他中年才開始的，能練成這樣，就顯得更加難能可貴。

對于健身，徐智林已經堅持了25年，不過，中年的徐智林，是如何走上健身之路的呢？

1955年，徐智林在成都出生，他的一生十分精彩，在高中剛剛畢業的時候，就響應國家的号召，下鄉成了一個農民。

幹農活十分辛苦，辛苦一天也隻有8分錢，不過徐智林還是十分高興，他說：“通過勞動，也可以養活自己了。”

即使務農十分辛苦，但是徐智林依舊熱愛生活，還運用自己喜歡的武術，跟同學們編排節目，為大家表演。

徐智林給大家帶來了歡樂，雖然務農辛苦，但是他感受到了生活的意義，對于未來有了更多的期待。

改革開放後，他首先通過努力學習，進入了四川大學，學習了許多知識，為自己奠定了基礎，之後徐智林就開啟了自己的花樣人生。

徐智林體驗了多種工作，他幹過汽車修理工，當過鄉村教師，之後又選擇了下海經商，90年代初，他成為了五糧液的歐洲代理人，在這期間還在德國開過餐廳。

多年來，徐智林一直都在努力工作，他成為了一個為了工作而工作的人。

而在成為代理人之後，更是如此，并且因為工作性質的關系，徐智林不得不四處應酬。

徐智林在這期間生活不規律，飲食習慣也十分重口，并且因為應酬，喝酒成為了吃飯中的必備項目，長期下來，徐智林的身體變得很差。

而且，中年人十分容易發福，徐智林慢慢成了一個，膀大腰圓的中年男性，不僅如此，徐智林變得脆弱，常常感冒，稍微爬爬樓梯就會上氣不接下氣。

于是徐智林去檢查了身體，這不檢查不知道，一檢查吓一跳。

當時的徐智林已經患有三高，而且因為肥胖，給自己的膝蓋等增加了負擔，長期飲酒，讓徐智林有了痛風的毛病，醫生建議他改變自己的生活習慣。

身體上的諸多毛病，讓徐智林開始重視起自己的健康，并且當時徐智林對家鄉十分的思念，于是徐智林一思考，決定回到老家成都，慢慢的改變自己的狀态。

徐智林開始有意識地讓自己慢下來，讓自己穩定下來，但是這并沒有讓徐智林恢複健康，他仍然處于亞健康狀态。

43歲時，徐智林與朋友們相約爬青城山時，徐智林還沒開始爬，雙腿就開始打顫，膝蓋疼得不行，他隻好獨自一人，選了間茶鋪喝茶，等待自己的朋友。

這次的打擊很大，在茶鋪的徐智林不由得思考，自己真的要這樣生活下去嗎？要以這樣的狀态迎接自己的老年時代嗎？

徐智林不願意，他說：“如果中老年人可以養好自己的身體，那可以少給社會，兒女和自己，少添麻煩”

于是在回去之後，徐智林決定要減肥，讓自己健康起來，說做就做，徐智林馬上就付諸實踐，選擇了健身減肥。

1998年，我國的健身事業并沒有發展起來，徐智林尋找多時，才在成都文化宮附近找到了一家健身房，這家健身房裡沒有空調，還不能洗澡，設備十分簡陋。

除此之外，徐智林還是一個健身小白，當時的健身館也沒有教練，一般情況下，大部分人都會選擇放棄健身，但是徐智林沒有退卻。

徐智林不怕吃苦，不怕環境不好，隻是沒有良好的環境而已，沒有健身教練也沒關系，他可以學一學其他健身的人，照貓畫虎。

徐智林這就熱火朝天地健身起來，不過這并不是全部，徐智林除了外在環境的約束，心理和精神的打擊才是最難捱的。

他受到了一些質疑，首先徐智林是一個中年人，最初還身體肥胖，對于健身器材的使用也顯得十分生疏。

許多人暗暗的諷刺徐智林，覺得徐智林的鍛煉沒有效果，并且覺得，徐智林又胖又虛，堅持不了多久。

徐智林身邊的朋友，也沒有跟徐智林一起健身，面對無人陪伴的孤獨，無人理解的質疑，徐智林并沒有氣餒，他隻是默默地用行動，強力的反駁這些質疑的聲音。

作為健身界的大齡學生，徐智林一直踽踽獨行，堅持不懈地健身，讓徐智林不僅收獲了健康，還收獲了愛情。

一天，徐智林正在揮汗如雨，手舉杠鈴，一絲不苟地完成自己的健身計劃，這時候一位美麗的女子走了過來，遞出了友誼的毛巾。

徐智林有點吃驚，疑惑地看了一眼，女人解釋道：“我觀察您很久了，覺得您很有毅力，十分佩服您。”

徐智林十分高興，在這之後，兩人經常一起鍛煉，共同努力，共同進步，成為了一起健身的好友。

接觸得越多，兩人對對方越有好感，并且除了健身之外，他們還有許多相似的愛好，徐智林慢慢喜歡上了這個女子。

但是兩人相差了13歲，徐智林一直沒有表白，不過兩人相處得十分快樂，還經常一起去旅行。

兩人的關系越來越好，在這位女子的陪伴下，徐智林不斷突破自己，成為了身材健壯的肌肉大爺。

徐智林時常感歎：“如果沒有她的勉勵，自己在健身這一行，可能也堅持不了那麼久”

可是人生總是有很多意外，2016年，自己心愛的女子突然檢查出了乳腺癌，面對疾病，徐智林非常意外，但是他沒有放開自己心愛的女人的手。

而且在這時，徐智林才想起來，兩人還沒有結婚，于是在女人進手術室之前，向女人求婚，多年的感情和陪伴，女人同意了徐智林的求婚。

在手術後，徐智林悉心照顧，女人恢複後，兩人步入了婚姻的殿堂，徐智林稱自己的求婚為生死線上的浪漫。

可能這就是真愛吧，即便所愛隔山海，山海皆可平。

因為經曆得很多，所以徐智林對待感情生活，十分用心，無論在生活中還是在節日裡，徐智林都十分有儀式感。

在節日會精心準備禮物，在生活中，為妻子洗手做羹湯，所以即便年齡的差距巨大，但是二人生活卻沒有隔閡，十分幸福美滿。

經曆了此次生病，徐智林的妻子關注到了乳腺癌患者這個群體，有過同樣經曆的她，非常希望能夠幫助這個群體，為這個群體做一些力所能及的事情。

于是就決心加入了川醫醫療志願隊，成為一名為乳腺癌患者服務的志願者，用自己的經曆和愛心，去關心乳腺癌患者。

徐智林也非常支持自己的妻子，并且通過妻子的啟發，還在思考，可不可以用自己喜愛的健身，為這個社會做些什麼。

徐智林通過自己的健身換來了健康，因為這樣的經曆，讓他覺得健身于身體健康有益，于是自發成為了健身的公益倡導者。

并且為了帶動更多人健身，徐智林在網絡上的多個平台注冊賬号，時常分享自己的健身心得、健身視頻，希望引起大家的廣泛關注，從而投身健身運動。

徐智林是因為疾病而健身的，可以說他靠健身重生了，因為在最開始，徐智林疾病纏身，稍不注意，身體就會發出警報。

于是他選擇了健身，走出了舒适圈，去迎接人生新的挑戰，因為身體肥胖，健康狀況堪憂，徐智林的健身進度要比其他人慢一些。

回顧當年，他從最初的88公斤，減到78公斤，用了整整3年，循序漸進，日複一日，讓身體逐漸接受了運動的狀态。

這種回報是辛苦的，甚至是痛苦的，但是同時，這又是快樂的，這證明，自己的努力是有效的。

在擁有健康的身體之後，徐智林也并沒有懈怠，他喜歡上了健身，他說：“健身是一個逆水行舟的過程，不進則退。”

徐智林開始練肌肉，可是老年人的代謝慢，能練出來肌肉的幾率很小，徐智林就自己摸索，皇天不負有心人，最終通過加大鍛煉量，達到了這樣的效果。

徐智林做到了很多人做不到的事，巨大的成就感，讓徐智林對健身爆發了更大的熱情。

正是因為如此，他已經堅持健身25年，徐智林還将繼續堅持下去。

為了達到良好的效果，徐智林的訓練量也在不斷進步，他以周為單位，制定健身計劃，并且嚴格按照計劃進行訓練。

如果因為有其他事情耽誤了訓練，徐智林也會想辦法，擠出時間補上訓練。

通過嚴格的計劃，以及日複一日的堅持，徐智林一次又一次地突破自己的極限，身體也發生了蛻變，成為了我們看到的活力滿滿，肌肉健美的老人。

輪廓明顯的八塊腹肌，一口氣做80個俯卧撐也不在話下，甚至可以輕松舉起160斤的杠鈴。

不過還是有很多保守的人說：“徐智林你這把年紀了，還要練肌肉，保持身材有必要嗎？”

他說：“我的偶像史泰龍，71歲都還在健身，我為什麼不可以，所以我會堅持下去，直到我動不了為止。”

徐智林從來沒有放棄健身，因為他自己清楚地知道，健身對自己有好處。

徐智林對健身抱着巨大的熱忱，他還發現了電視機中的健身功能，在不能去健身房的時候，就在家中鍛煉。

徐智林十分開心，說：“這裡面的健身課程可多了，比健身房開設得還齊全。”

徐智林對健身的熱愛，也影響了自己身邊的人，他說：“我的女兒也把我當成偶像，還開了一家健身房工作室。”

人的健康不但靠運動，也靠飲食，所以與健身緊密相關的健身餐，徐智林也十分注重，他把之前不健康的飲食習慣都戒掉了。

因為他發現如果前一天喝酒，飲食重口味，那第二天運動時流的汗都是苦的。

但是對于飲食文化悠久的中國來說，口腹之欲很難戒掉，對于一個中國胃，這就很容易打破身體的平衡。

不過徐智林在健身餐方面也有研究，他的健身餐裡，絕對沒有油炸物和内髒。

因為徐智林的健身餐都是自己動手，少油少鹽，同時還規律地吃飯和作息，給他長期健身，提供了保障。

其他人的詢問健身餐時，徐智林也十分熱心地給出自己的建議，還時常做健身餐，與一起健身的朋友分享，交流健身餐。

但是這些都是為了健身，徐智林通過自己在各個方面的努力，一直都在踐行，生命不止，運動不息。

在人們的普遍印象中，中國老人的形象，就是悠閑地遛彎，逛公園，躺在躺椅上，或者悠閑打牌喝茶的，長滿褶子的老頭，反正與健壯沾不上邊。

但是健身卻讓徐智林這位“老頭”的身材，呈現逆生長的狀态，讓他顯得年輕了很多，有不少人都說：“如果把他的胡子刮了，他完全就是一個40歲的人。”

在人人都追求年輕時，徐智林卻對年老的自己很滿意，他說：“老真有那麼可怕嗎？我這麼一副老臉，卻有30多歲的身材，這讓我很自豪。”

比起追求身體上的年輕，他更在意的是自己心态的年輕，他希望自己，即便60多歲，也依舊充滿活力，呈現最鮮活的生命狀态。

徐智林并不是不服老，他隻是覺得，60多歲的自己，還可以追求自由，可以去做一些有意義的事情，因為“做有意義的事情，任何時候都不算晚。”

徐智林說：“在公交車上，我不希望有人給我讓座”，因為讓座本身是一件好事，但是徐智林并不想成為需要照顧的老人。

當然，徐智林的生活除了健身，也有其他愛好，在平時也會練一練書法，一年也會出去旅行一兩次，生活充實而豐富。

在一次旅行中，徐智林更加堅定了做一個與衆不同的中國老人，他想要打破，世人對中國老人的固有印象。

2021年，徐智林去了巴厘島，這裡運動是常态，在這裡無論老幼，都十分熱愛健身，甚至會自己制作建議的健身器材。

徐智林在驚歎這種全民運動的同時，也加入了健身的熱潮，引體向上，單手舉啞鈴完全不在話下，一些外國友人也紛紛側目，對這樣健壯的老人充滿了興趣。

于是主動上前拍照聊天，猜測徐智林的國籍，這些小夥伴猜了很多，卻從未提過中國，徐智林心中有一些郁悶，但還是驕傲地說道：“我是一個中國老人。”

通過這次的旅行，徐智林發現了大家對中國老人的刻闆印象，在外人心裡，中國老人不會有這樣健壯的身體。

因此在這之後，徐智林更加堅定了一個信念，那就是打破中國老人的固有印象，雖然自己的影響是小範圍的，但還是可以做一些改變。

于是他在走紅之後，非常希望吸引更多的人參與運動，參加了許多采訪，和一些節目，讓更多人看到徐智林，這位鮮活，生機勃勃的健壯的老人。

雖然有很多人質疑徐智林的健身不科學，但是徐智林說“我不知道我能不能改變世人的看法，但是總有人要身先士卒，而我正在将自己活成這樣的徐智林。”

2022年7月7日是徐智林的68歲生日，徐智林又長了一歲，但是他仍然在堅持健身，分享一些自己健身的視頻和感悟，現在的他可以腿舉360公斤的杠鈴片。

他說：“讓人健康的方法有很多，我選擇了大重量的肌力訓練，這是不是一條正确的路，我不在乎，喜歡就好”

徐智林已經讓更多的人看到了，老年人的另一種生活方式，和生活狀态，也有更多的老人，在安排好自己的晚年生活，去做一些有意義的事情。

徐智林更是如此，他仍然堅持着自己所喜愛的健身。

生命如流水，隻有在它的急流和奔向前去的時候，才美麗，才有意義，而且生命隻有一次，所以要努力活成自己想要的樣子。

這僅僅一次的生命又總是短暫的，所以我們要享受生命中的每一天，熱愛生活，盡自己的努力，讓生命綻放。

所以我們要做自己熱愛的事情，堅持自己的夢想，努力拼搏，而這一切都需要健康的體魄奠定基礎。

因為運動是健康的源泉，也是一切生命的源泉，因此我們要關注自己的身體健康，過好每一天，即使生活艱難也要找點時間，鍛煉身體。

1、封面新聞：專訪“大爺彭于晏”徐智林：有好的身體才能做想做的事情

2、浙江在線－浙江老年報：62歲健身達人徐智林堅持健身19年