我們常說要多吃綠色蔬菜，其實還有一種顔色的食物營養也不容小觑，它就是——紫色食物！
紫色食物普遍含有大量的「花青素」，花青素是一種抗氧化生物活性劑，研究發現花青素對人體的好處有：保護心腦血管、保護肝髒。
今天我給大家推薦幾種紫色的食物，大家可以去翻上面的圖片，文字就不過多的說了。
重點給大家講下好血管的标準：
好血管标準
光
好的動脈血管富有活力，管壁十分光滑，看不到什麼雜質，這種血管輸送血液的能力也最強。
受損的血管内壁可見如同黃色小米粥樣的斑塊，血液流動受阻，最終因缺血引發多種疾病。
彈
好的血管首先要有彈性。血管一旦變硬變脆，失去彈性，血管内膜就會變得粗糙，心腦血管疾病發生的風險也越來越大，其功能也就随之減弱。
暢
血管通暢，血液流量就越大，供應到全身各處的營養也就增多。
它的好處是顯而易見的，比如血流快，新陳代謝的速度也較快;上年紀後即便血脂稠，也比較不容易堵塞，被心腦血管疾病找上的風險更低;冬天更不容易體寒，手腳冰涼等等。有研究顯示，經常運動的人血流通暢。
心血管疾病，七分靠治療，三分靠養護，其中健康飲食，能夠起到很重要的作用，大家可以試試我推薦的這幾款紫色食物，看看吃完身體會有什麼變化。
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