1、做什麼運動可以長高之籃球
打籃球中蘊含了很多跑跳的動作,有助于兒童伸展四肢,促進骨骼在生長期盡可能的生長。達到增高目的。
2、做什麼運動可以長高之跳繩
跳繩是促進兒童長高最好的運動,它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善,刺激生長激素分泌,促進兒童長高。
3、做什麼運動可以長高之立定跳遠
立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。是十分鍛練下肢的,能夠促進下班身骨骼的生長,想要修煉成大長腿的人就要堅持了。
4、做什麼運動可以長高之跳高
跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙,都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉,能夠起到拉伸作用。
5、做什麼運動可以長高之仰卧起坐
首先身體仰卧在地毯或床上,在用力收腹的同時,兩腿、兩臂伸直向上翹起,伴随低頭伸頸,兩手盡量靠近兩腳,根據自己體能每組做8~12次,3~5組為宜,組間适當休息即可。
6、做什麼運動可以長高之拉腰背
坐在墊(床)上,兩腿前伸,雙腳并立,收腹含胸,軀幹盡量前屈低頭、伸頸兩臂,同時前伸摸到腳為宜。每組做8~12次,3~4組為宜,做時注意由慢到快,動作幅度由小到大,循序漸進,以防韌帶拉傷。
7、做什麼運動可以長高之摸高
原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,兩臂上伸,用手去觸摸吊在空中的物體,物體高度以盡力方可摸到為宜,左、右手各進行5次為一組,組間休息2分鐘。可根據自己身體情況做3~5組,最好在開闊、平坦、軟硬适度的場地上練習。
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