眼疲勞(asthenopia)又稱視疲勞，是一種眼科常見病，它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響着人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電視、電腦或手機等電子産品屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞還會引發和加重各種眼病。下面這個緩解眼疲勞的方法不但老年人可以用，年輕人、上班族、長期對着電腦的人也可以用!
出現眼睛疲勞、視物不清的情況要暫時放下手頭工作，做下面三個步驟，就能馬上改善情況，立竿見影。
1、捏手腕
養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。
要找準養老穴，手背朝上，以此狀态觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。
每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反複指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。
2、捏手指
這組穴位分别位于拇指關節的兩側及中間處。
明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，還可以抑制老人性的白内障。
平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，隻要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分别是明眼、鳳眼、大空骨。
3、按眼眉
攢竹穴具有明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼睑跳動等功效。該位置位于眉毛内側邊緣凹陷處。
按揉前要将手洗幹淨，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。
現在建議您就放下手機，做一下這三個動作，然後您會感到耳聰目明，視野清晰!日常生活中，想要眼睛健康的話，就需要撇棄過度用眼的惡習、不良作息的惡習、關燈玩手機等三大惡習，做好食補、穴補，從而讓你眼睛更加的雪亮。
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