在家也能輕松做出非油炸美味的雞柳，吃得健康、吃得美味！外香酥脆内嫩，無油低卡，吃了都不發胖！
By 華女any
用料
- 雞胸肉 1塊
- 奧爾良腌制粉 20克
- 番茄沙司 2勺
- 雞蛋 2個
- 玉米澱粉 适量
- 面包糠 适量
做法步驟
1、雞胸肉洗淨後用廚房紙巾吸幹水份.
2、肉比較厚，從中間切開分成兩塊.
3、再切成條狀.
4、加入20克奧爾良腌制粉，1個雞蛋抓拌均勻腌制30分鐘.
5、準備好，雞蛋液、玉米澱粉和面包糠.
6、先裹上一層玉米澱粉.
7、再裹上一層雞蛋液.
8、最後裹上一層薄薄的面包糠.
9、放入空氣炸鍋的炸籃，180度烤15分鐘.
10、出爐，夾出碟子開動啦！
11、外香酥脆内嫩，蘸上番茄沙司更好吃.
12、好吃停不下來，肉質鮮嫩美味.
小貼士
1.加入雞蛋腌制肉更嫩滑. 2.烘烤的時間根據切的肉大小來決定.
雞胸肉的飲食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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