文/囧囧媽育兒（專注優質原創文章，擁有本文版權，歡迎家長們轉載分享）

我們都知道，寶寶的健康成長需要大量的睡眠，而且是白天、黑夜都需要進行睡眠。對于不少家長來說，這都是十分頭疼的事情，因為自家寶寶要麼鬧覺，要麼就是睡不踏實。

姐姐今年1月時，順利生下了一個可愛的女兒，我們全家都欣喜不已，并且為了分擔姐姐帶寶寶的辛苦，便一起幫姐姐帶可愛的外甥女。不帶不知道，原來光寶寶睡覺就是一門大學問。

寶寶1個月前還是比較好帶的，吃飽就睡，一點都不擾人。仍然，過了1個月後，便開始變得越來越難帶了，主要是睡覺的問題。白天必須要大人抱着才能睡，如果不抱，那是堅決哭鬧不肯睡的。

而到了晚上，從9、10點就一直哄着，直到1、2點都未必真正進入睡眠狀态。開始時，奶睡還能起到一點作用，沒過多久，奶睡也不管用了。一直哄着，輕拍着都沒有太明顯的效果，寶寶哭鬧到實在是太困了，才會入睡。

我們全家都被寶寶鬧得苦不堪言，也更加地擔心寶寶因為睡眠不足而影響身體健康。

在咨詢了醫生之後，我們才知道，原來是因為哄睡寶寶的方法都不正确，甚至是使用了不可行的這幾個辦法。

比如光靠搖、哄、奶睡，這樣不僅不能有效地讓寶寶盡快進入睡眠狀态，還很有可能影響到寶寶的睡眠以及身體健康。

一、哄睡寶寶的三個不正确方法

1、搖睡

可能很多家長在哄睡寶寶時，看到寶寶哭鬧不止或者睡得不安穩，便将寶寶抱在懷中不斷地搖晃，直到爆吧入睡，或者放在嬰兒搖籃中進行搖晃。

不可否認，這樣的動作能在很大程度上安撫到寶寶，但是，持續的搖晃，以及不能掌控搖晃的力度以及幅度，都會對寶寶尚未發育完全的腦部造成影響，嚴重時還很可能造成腦部的損傷。

家長在抱着寶寶搖晃或者使用嬰兒搖籃搖晃安撫寶寶時，一定要掌握好力度與幅度，最好是緩慢、輕輕地搖，且時間不宜太久。

2、摟睡

不少家長看到寶寶睡得不安穩或者到處亂翻身，便直接摟着寶寶睡覺，而且是一直維持着寶寶不能随意翻身的力度。這樣對于寶寶來說，肢體受到了限制，也影響了寶寶的血液循環，這些都是十分負面的影響。

有些家長自己晚上睡覺也有不少小動作，這也會無意中影響到寶寶的睡眠質量，還很可能弄醒寶寶。

3、奶睡

奶睡是非常常見的一種哄睡寶寶的使用方法，相信大多數家長都嘗試過。且不說奶睡非常消耗體力，寶寶在吸奶的過程中入睡後，媽媽并不會馬上把乳頭或者奶瓶抽離，很多時候還是會放在寶寶口中一段時間。

這就導緻寶寶在睡眠過程中無意識地反複吸奶，很可能會導緻蛀牙的産生，同時也會影響寶寶的腸胃消化等功能。

家長們在對寶寶進行奶睡時，一定要注意掌握奶睡的時間，當寶寶進入睡眠狀态後，就應該将奶瓶或者乳頭慢慢抽離，不要繼續放在寶寶口中。

其實，在寶寶到達6個月以後，家長們應該培養寶寶自己進入睡眠，而非依靠家長的幫助。因為這會讓寶寶習慣了他人哄睡，在夜間睡眠時間裡，特别是由深度睡眠轉到淺睡狀态時，隻要感知沒有人進行安撫，寶寶很容易便醒過來。

不僅影響了寶寶的睡眠時間與質量，也影響家長自己的休息，增加帶寶寶的難度與工作量，對寶寶和家長來說，都不是一件好事。

哄寶寶入睡，已經成為了養育孩子中的一大難題，相信不少家長都為此頭疼不已。怎樣才能幫助寶寶快速進入睡眠狀态，并且對寶寶的健康沒有影響呢？不妨試試以下幾個小方法。

二、哄睡寶寶的三個方法

1、了解到寶寶有要睡覺的信号

當寶寶發出要睡覺的信号，如不斷地打哈欠、無意識的揉眼睛，這些都是寶寶給出的暗示信号。當看到寶寶有睡覺的信号後再進行哄睡，可以事半功倍的同時，也能讓寶寶更快進入睡眠狀态，更有利于培養寶寶自行進入睡眠的習慣。

在哄睡寶寶的時候，家長們一定要以寶寶自身的生理作息作為參考，制定适宜寶寶的睡眠時間，對寶寶的睡眠時間以及質量更有利，同時也能減輕家長的負擔。

2、為寶寶營造一個适宜的睡眠環境

睡眠環境對于睡眠質量有着極其重要的影響，家長們在哄睡寶寶的時候，也要注意給寶寶營造一個适宜的睡眠環境。

這個環境最好是光線比較昏暗，有别于清醒時環境光線的明亮度，在溫度上也要盡可能地舒适，一般溫度可以保持在25攝氏度上下，還有就是環境不可太過于嘈雜。如果想讓寶寶更加放松的話，不妨低聲播放一些助眠的輕音樂。

一個适宜的環境，不僅可以使寶寶更快地入睡，還能讓寶寶有一個高質量、時間充足的睡眠，睡眠中途不會那麼容易醒來。

​3、培養寶寶建立一個固定的睡眠模式

培養寶寶養成一個固定的睡眠模式，可以使寶寶通過心理暗示，更快地進入睡眠狀态。這個睡眠模式可以包括洗澡、喝奶、更換睡衣、大人輕聲低語、輕輕撫摸寶寶等一系列流程。久而久之，也能讓寶寶養成入睡的認知，隻要進行這一套流程，便是睡覺的提示。

家長們不妨按照自家寶寶的喜好，制定一套固定的睡前儀式，讓寶寶自然而然的便養成入睡的自我暗示了。

哄寶寶入睡，并不是一定要對寶寶進行又搖又抱才是安撫，最主要的還是讓寶寶感受到家長對他的關愛。這不僅對于寶寶安全感的培養有很大幫助，也能從側面協助寶寶盡快入睡。

對于安撫式的哄睡，家長們更應該讓寶寶養成自行入睡的習慣。隻要引導的方法适宜，這并不是一件難事。畢竟，睡眠對于我們人類來說，是必不可少的需求也是天性！

平常你是怎麼 哄睡寶寶的呢？有沒有發現可行又實用的方法呢？歡迎分享你的故事，我們一起探讨！