來訪者小強是國企一名普通員工，他的工作環境很好，同事也很友善，按說小強應該沒有什麼焦慮的事情。但他總是擔心很多事情，常常擔憂到經常失眠。

我問他，“每次焦慮的時候你都在擔心些什麼？”

小強：“我擔心的事情很多啊，幾乎沒有什麼是我不擔心的。我擔心工作無法順利完成，使同事和領導不滿意；我擔心跟朋友們相處時表現得不好，讓朋友們覺得我高傲，不願意繼續與我交往；我擔心自己掙得太少，找不到女朋友。”

如此聽起來，他擔心的事情還真不少。乍一聽還覺得擔心挺有道理的，不過再一想，這完全就是杞人憂天嘛！小強的所思所想就是典型的廣泛性焦慮心理，他的種種擔心，是為了更好地做到防患于未然，試圖為最糟糕的情況做好打算。

廣泛性焦慮症并不是單一因素作用的結果，而是會受到思維方式、遺傳、家庭環境、生活中的突發狀況等的影響。

廣泛性焦慮症患者傾向于過度思考，試圖通過這種思考方式預測哪裡會出錯，以便自己提前做好準備，預防出現這種情況。但是，正是這種對未來的過度擔憂使得人們的焦慮情緒越發強烈，日常生活受到了嚴重的影響。

那麼，廣泛性焦慮是怎樣形成的呢？具體來說，受到以下幾個方面的影響：

01. 焦慮思想的進化

從進化心理學的角度來看，焦慮思想的存在是有一定作用的。正是因為有憂慮意識，我們的原始祖先才開始制訂計劃、思考未來，從而學會了耕作，開啟了日出而作、日落而息的生活。

在現代，焦慮思想會幫助我們評估風險，提前做好規避預防措施。也就是說，焦慮思想也在不斷地進化，以幫助我們更好地适應不斷變化的狀況。

02. 遺傳因素

研究表明，廣泛性焦慮症具有一定的遺傳傾向，大約有38%的遺傳可能。所以，如果你總是或多或少地感到焦慮，有深層焦慮的傾向，那麼你很有可能是天生的。

雖然這種焦慮會遺傳，但這并不代表人們就會長期焦慮下去，通過适當的調整，采用恰當的方法，廣泛性焦慮症極有可能會不再影響你的生活。

03. 家庭環境

廣泛性焦慮症會受到家庭環境的影響，在家庭成員缺失或是遭遇重大财務危機的家庭中，人們患上廣泛性焦慮症的可能性會增加。

另外，如果父母對孩子過度保護，因為擔心孩子而告誡他們“外面很危險”“陌生人都是壞人，不要和陌生人說話”等，孩子就很可能認為外面的世界是十分危險的，存在各種各樣的災難，從而使其一直以消極的方式面對問題，形成廣泛性焦慮的思維。

04. 生活中的突發狀況

生活中的突發事件會激發人們患上廣泛性焦慮症，例如生重病、家中遭遇重大變故等生活中的波折。當然，有時候人們眼中的好事也會引發當事人的焦慮，例如，在工作中被委以重任，在生活中要生小孩等，這些都可能讓當事人感到責任重大，從而産生焦慮情緒，并引發廣泛性焦慮症狀。

寫在最後：

對大多數廣泛性焦慮症患者來說，引發他們焦慮的因素并不是單一的，很可能是多個各種各樣的綜合因素。不論是出于哪種原因，患者通過恰當的治療，都可以降低廣泛性焦慮症對自己的不利影響，取得顯著的治療效果。登錄樂天心理咨詢APP，選擇導師，幫你消除廣泛性焦慮症！