眼保健操的操作教程?第一節：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分别按在眉毛内側邊緣凹陷處兩側穴位上，其餘手指自然放松，指尖抵在前額上随音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍，接下來我們就來聊聊關于眼保健操的操作教程?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
眼保健操的操作教程
第一節：按揉攢竹穴 。用雙手大拇指螺紋面分别按在眉毛内側邊緣凹陷處兩側穴位上，其餘手指自然放松，指尖抵在前額上。随音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第二節：按壓睛明穴：用雙手食指螺紋面分别按在兩側穴位上（眼角内側半個手指處），其餘手指自然放松、握起，呈空心拳狀。随音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
第三節：按揉四白穴。先把左、右食指和中指并攏對齊,分别按壓在鼻翼上緣的兩側,然後食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下颌凹陷處，其餘手指自然放松、握起，呈空心拳狀。随音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第四節：按揉太陽穴刮上眼眶。用雙手大拇指的螺紋面分别按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放松，彎曲。伴随音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節内側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
第五節：按揉風池穴。用雙手食指和中指的螺紋面分别按在兩側穴位上（後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平），其餘三指自然放松。随音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第六節：揉捏耳垂腳趾抓地。用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然并攏彎曲。伴随音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。
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