很多人可能覺得隻有上了年紀的人才喜歡吃粗糧,其實不是的,現在很多年輕人都越來越注重自己的身體了,都開始喜歡吃粗糧了。
因為這些年輕人平常工作挺忙的,壓力也大,所以說在飲食上一定要健康合理,所以說他們都很注重自己的飲食,那麼吃粗糧呢是一種很好的習慣。
我今天給大家推薦三種粗糧,都是非常營養健康的,經常吃呢對身體也有好處。
第1種:荞麥面。荞麥面就是一種面條,但是和我們平常吃的面條呢又不太一樣,我們平常吃的面條裡邊呢是用白面粉做成的,但是荞麥面不是。
荞麥面是用荞麥和黑小麥組成的,不添加白面粉,所以說它是零糖低脂肪的食物,特别健康,而且很有飽腹感。
可能很多在運動減肥的朋友喜歡吃荞麥面,因為吃了不會發胖呀。
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第二種:東北大碴子粥如果你不是在東北的話,你可能沒有喝過東北大碴子粥,因為我們平常喝的粥可能就是小米粥,大米粥,黑米粥或者是八寶粥。
東北大碴子粥是非常營養健康的,它是由笨碴子、粘碴子和飯豆組成的,特别營養健康。
在煮的時候大家要注意可以加入1~2克的面堿,這樣煮出來的粥更加爛糊,也更加美味健康。我們東北小時候喝的東北大碴子粥,都是放面堿的,所以說想要喝回小時候的味道就放點面堿。
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第三種:三色糙米糙米這種糧食一聽名字就知道它是一種粗糧。湯米的做法就多了,你可以煮粥還可以做成飯團。
三色糙米顧名思義它是由三種米組成的,分别是糙米、紅米、黑米。
三色糙米之所以營養健康,是因為它的種植地常年雨水滋潤,再加上肥沃的土地和充足的陽光照射,才成就了三色糙米的營養健康。
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粗糧基本上都是農家自己種的農作物,所以說都是非常營養,健康的,也都是綠色食品,大家吃的時候可以放心吃,都是特别營養美味的,經常吃粗糧對身體是有好處的。
大家平常喜歡吃粗糧嗎?
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