他是一名印刷工，他隻上過兩年學，他是美國國父之一，先後參與起草《獨立宣言》和美國憲法、擔任美國第一位駐外大使，他發明了避雷針，他被印制在100美元上。

他說“你熱愛生命嗎？那麼别浪費時間，因為時間是組成生命的材料”。

他在22歲，為自己列明了13條項美德，并恪守終身。

1、富蘭克林為何制定自律之道

富蘭克林希望能夠征服自己所有的邪惡，不論是來自天性和習慣的缺點。實行起來後卻發現很難，因為當小心謹慎防備着某個缺點時，其他缺點出乎預料地冒出來形成另外的習慣，人的惰性總會乘虛而入，習慣往往強于理智。

确定了信念，希望完美但是并不能完全防止過錯的發生。壞的習慣需要打破，好的習慣必須加以培養，為了實現這個目标，所以有了美德13條。

2、富蘭克林自律13條

1) 節制：食不可過飽，飲不可過量；

2) 緘默：避免無謂閑談，言談必須對人有益；

3) 秩序：生活物品要放置有序，工作時間要合理安排

4) 決心：該做的事情一定要做，決心要做的事情一定要做好；

5) 節儉：不得奢侈浪費，任何花費都要做到有益，不論是于人于己；

6) 勤勉：珍惜每一刻時間，去除一切不必要之舉，勤勉做一切有益之事；

7) 真誠：不損害他人，不使用欺騙手段，考慮事情要公正合理，說話要有真憑實據；

8) 正義：不損人利己，應盡的義務要履行；

9) 中庸：避免任何極端傾向，克制一切報複心理；

10) 整潔：身體、衣物和居所要力求清爽整潔

11) 平靜：剔除不必要的煩惱，也就是指那些瑣碎的，常見的和不可避免的不順利的事；

12) 貞節：少行房事，不使身體虛弱，生活貧乏，以利于身體健康或養育後代，不可損壞自己或他人的聲譽或者安甯；

13) 謙虛：以耶稣與蘇格拉底為榜樣。

3、富蘭克林踐行自律的智慧。

我們可能因為看了一篇文章，或是看了富蘭克林13條後，很快就要列了自己自律的内容，如果僅僅這樣的話，可能你隻學到了自律之形，富蘭克林除了列了道德13條外，還為自己列明了實踐道德13條的方法，我将其總結為一下幾點：審視自律的含義和内容；一個時期集中某一點；為自律排列順序；

（1）審視自律的含義和内容

富蘭克林發現，美德各種各樣，不同的作者名目所包含的意思不同，為了清晰起見，富蘭克林的辦法是多設置名目，少包含一些含義，而不是少設立名目，多包含内容。

我又去審視自己的内容和含義嗎？為什麼是這些呢？

（2）一個時期集中于某一點

富蘭克林認為，因為目的是為了在自己身上培養這些美德，所以最好不要一下子都去嘗試，否則很難辦到。所以，在一個時期将注意力集中于其中的某一點上，培養這個習慣後，再接着培養另外一個。

我們有沒有同時培養幾個習慣，因為求多，或為了顯示自己很厲害，最後發現一個習慣也沒有鞏固的經曆呢？

（3）為德行的培養設置進度

因為某些德行的培養可以促進另外一些德行的培養，所以，富蘭克林的自律13條是有順序的。節制讓自己頭腦冷靜，思路清晰，如此才能時刻保持警惕，成為抵抗惰性的力量。有節制後緘默就容易得多。有緘默和秩序，就能夠有更多時間學習和實踐計劃，決心的美德一旦形成，就能夠堅定獲得其他美德等等。

（4）對自己的行為逐日反省

富蘭克林繪制了表格為自己的行為每日反省，對每一種美德違反了哪些就在上面打上小黑點。同時，每種美德一星期的嚴格監視，如第一周避免節制，對其他美德隻做一般關注，這個美德一周沒有黑點，進入第二項，順利的話13周可以走完一個周期，一年4次。

如園丁不可能一下子把所有花壇草除盡，隻能一個除掉再除另外一個，黑點的減少也能感受到歡欣鼓舞。

（5）為自己設置激勵的題記

在富蘭克林的手冊上，有為自己設置激勵的題記。如西賽羅的的詩：

哲學啊，你是生活的指南！

你是德行的探索者，罪惡的祛除者，

按照你的指導安然度過一天

勝過罪惡地生活一百年。