心理健康教育活動課克服考試焦慮-tft每日頭條

忻州二中開展心理健康教育講座——如何應對考試焦慮

心理健康教育活動課克服考試焦慮（如何應對考試焦慮）1

心理健康教育工作是德育工作的重要組成部分，是新時期學校學生工作的重要内容。同時心理健康教育是學生身心健康成長的需要、是全面推進素質教育的必然要求。一直以來，忻州市第二中學堅持以情感教育溫潤心靈，以有溫度的教育營造積極健康的校園心理文化氛圍。守護學生心靈，塑造美好青春，讓那些埋藏在心裡的陰霾，也有暖陽的照進。

心理健康教育活動課克服考試焦慮（如何應對考試焦慮）2

9月15日下午，溫晨琛老師帶領我校高二學生開展了一月一次的心理健康教育專題——如何應對考試焦慮。溫老師以傳卷子的熱身活動開啟了本專題的内容，先讓同學們進行了考試焦慮自測，讓學生們了解自己是否真的焦慮，溫老師又和同學們一起分析了考試焦慮的表現、考試焦慮的原因，之後給同學們展示了耶克斯-多德森定律的“倒U型曲線”，告訴學生們要正确看待考試焦慮，最後老師和學生們共同體驗學習了考試焦慮的放松方法。同學們在練習了冥想放松法、呼吸放松法和肌肉漸進放松法後，感受到了前所未有的放松。

心理健康教育活動課克服考試焦慮（如何應對考試焦慮）3