在日常生活中，經常會出現手麻，發脹的不适感覺。大多數人對此隻會單純的以為，是血液方面的，運行不順暢所導緻的。

其實，不同類型的人，手麻的原因也是不盡相同的，所以非常有必要來了解一下關于手麻的真正原因。這樣的話，就可以清晰地體會到自己身體的變化哦。

手麻的常見症狀：

有的人半夜手麻醒來；有的人晨起手掌僵硬、麻木，過一會兒就好了；有的人拎重物久則手麻，手掌無力；有的人拿碗，一會兒就麻且無力，不能再拿了；有的人整天都麻；有的人整個手掌均麻；有的人1~2個手指麻……

手麻是一個症狀，如果影響到日常生活，就很不方便，要馬上去看醫生；如果不影響生活，也不可以掉以輕心，它往往是一些疾病的先兆，特别是大腦的問題。

引起手腳麻木的原因

1 血管因素

當我們久坐或坐的姿勢不好，會引起下肢麻木，而當手放的姿勢不對時同樣會麻，一松懈，有如千萬隻螞蟻在爬……

這是因為，當血管受到壓迫時，血管供應肢體部分缺血，引起麻木，一旦解除了壓迫，血液就會流過去，則會感覺到象有許多螞蟻在爬。當上肢尺動脈，桡動脈管在某一處受壓，均會引起手麻。

2 神經因素

神經内有軸漿流動，當神經受到壓迫時，軸漿流動受阻礙，亦會引起手麻。

到手掌主要有桡神經，尺神經，正中神經，這些神經從頸椎管出發，穿過關節，韌帶，骨纖維管到達手掌末梢，在任何一個部位，神經受到壓迫，均會引起手麻。

3 大腦因素

所有神經均來源于大腦，當腦部出問題。如中風，則大腦所支配區會出現麻木，無力。

4 全身因素

血脂過高：長期血脂過高，易引起血管壁硬化，加上血脂過高，血液粘稠，血流變慢，細胞所得到氧氣養料減少，導緻麻木。

糖尿病人：血糖維持較高水平，時間長了，對人體血管，神經造成極大傷害，血管硬化，神經變性。

5 頸椎因素

頸神經有椎間孔出來，分成前後兩支。

前支：走向下外方，一直到前臂，構成尺神經，桡神經，正中神經等。

後支：繞頸椎後關節到後方，分布于頸椎後面的肌肉，皮膚不論前支或後支受到壓迫，均會引起手麻。

預防手麻的方法

1、防止腕部的慢性損傷。如做家務和長時間使用鼠标時最好中間能休息一下，使手部肌肉、肌腱和神經得以放松，從而防止腕管狹窄壓迫神經傳導束導緻手麻。

2、老年人要監測自身血壓水平、低鹽低脂飲食，防止動脈粥樣硬化及血栓形成，改善腦供血進而防止出現手麻的現象。

3、避免長時間保持一個姿勢不變，及時變換體位，可适當地做一些頸部保健操，可避免頸部血管和神經受壓而導緻手麻。

4、不挑食，多吃水果和蔬菜，保持體内營養充足，防止體内維生素B12缺乏引起手麻。

5、定期監測自身血糖水平，生活中避免食用過多含糖量多的食物，進而防止出現糖尿病神經病變而引起的手麻。

手麻怎麼緩解呢？

兩招揮别手麻

1 水瓶練“腕”力

準備約250cc的瓶狀物，像是飲料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住裝滿水的瓶子，以緩和的速度将手腕上舉及下彎，上下皆維持5秒，來回10次。

02 拉筋解“腕”傷

将手臂向前伸直、手心朝下，以另一隻手将手背向下壓，再将手掌向内扳，各維持10秒，來回10次。

手麻雖然很常見，但是如果頻繁出現這種症狀，就要提高警惕啦！盡早到正規醫院就診哦~

來源 / 高質量生活家

編輯 / 黃骞文