芝麻醬熱量高麼能吃嗎-tft每日頭條

　　芝麻醬是一種常見的調味品，味道醇香，營養價值也很高，現在很多人都擔心吃多了高熱量的食物會發胖，那麼芝麻醬熱量高嗎?

芝麻醬熱量高麼能吃嗎（芝麻醬熱量高嗎）1

　　芝麻醬熱量高嗎

　　芝麻醬熱量比較高。

　　每100克芝麻醬的可食部分熱量是618大卡(2585千焦)，在同類食物中單位熱量較高。

　　中國營養學會2000年提出中國居民膳食能量參考攝入量提出，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700大卡，女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300大卡。而每100克芝麻醬的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的27%，所以在吃芝麻醬的時候一定要控制食用量，以免造成熱量攝入超标。

　　芝麻醬減肥嗎

　　吃芝麻醬并不能減肥。

　　減肥期間要少吃高脂肪、高糖分、高熱量、高鹽的食物，而芝麻醬是一種高熱量的食物，同時，芝麻醬中的脂肪含量也是比較高的，減肥期間吃芝麻醬不僅對減肥沒有幫助，吃多了反而容易導緻身體肥胖。

芝麻醬熱量高麼能吃嗎（芝麻醬熱量高嗎）2