現在好多坐辦公室的小姑娘，由于工作忙，沒時間鍛煉，為了保持身材，尤其是臀部塑型，在網上買了“美臀墊”。這種造型奇特的墊子真的可以起到美臀的作用嗎？#青雲計劃##健康真相館#

第一次在網上看見有人介紹這個美臀墊，小張就心裡癢癢，想買了。後來她在網上商城裡搜，原價158元的美臀墊隻賣58元，小張馬上下了手。

“我的臀部本來就不翹，再加上天天坐辦公室，我真怕坐癟了。”所以東西一到手，小張就迫不及待地用了起來。

剛開始幾天，倒也沒什麼不正常，就是坐起來不夠舒适。十幾天之後，小張感覺到，自己大腿外側開始隐隐作痛了。

“我也沒太在意，既然是塑身用的，多少會有點不舒服，也許習慣幾天就好了。”小張當時想。可沒想到，又坐了兩天，小張的大腿越來越痛。特别是過一段時間再站起來，大腿就疼得不行。

“不會是産品有問題吧，五十幾塊錢果然買不到好東西，我都擔心我的腿神經會不會麻痹了。”小張很後悔。後來，她找商家理論，商家卻說這屬于正常現象，再用一段時間，習慣就好了。

“都用了半個月了，還說什麼沒習慣過來？”這個美臀墊，小張已經不敢再用了。

小編在購買頁面上，找到了該美臀墊的設計原理。

美臀墊的正面由天鵝絨面料制成，反面則是纖維鳥眼網面料，商家聲稱這樣的面料舒适、透氣、親膚，并能排除體汗。另外，美臀墊兩側内裝有較硬的麥管，向内側施壓，能夠塑造小而美的臀部。産品介紹頁面上，還有關于該美臀墊的專利認證和質量報告。

在誘人的産品說明下，買的人倒是絡繹不絕，月成交量就有幾千件件之多。不過在産品評價裡，也時不時會出現一些差評。

差評理由不外乎：坐得屁股疼、大腿疼、大腿發麻、好硬，一點也不舒服之類。

而商家對此的回應往往是“前期使用是會有一點不舒服的。也許是這款美臀墊兩邊偏高，擠壓臀部的效果，也有可能是美臀墊太小了...”大體表述就是産品質量沒有問題，建議消費者再用幾天，可能就會習慣了。

那麼，是什麼原因引起小張的大腿疼痛呢？這樣的美臀墊是不是真的會起到提臀效果呢？

“人體是靜止的，美臀墊再厲害也不會有太大作用。”在專家看來，美臀墊的功效隻是暫時的，不會像網上宣傳得這麼誇張。

為什麼小張會感到疼痛？專家推測，美臀墊裡有硬物，很可能是因為肌肉發力引起的酸痛，“雖然屬正常現場，但坐久了也會對身體有害。”

專家提示，所謂的美臀墊根本起不到任何塑型作用。坐在美臀墊上，其實是對臀部進行壓迫，影響了血液的正常流通，肯定會不舒服。美臀墊用的時間長了，肯定會影響使用者的身心健康。

于是，問題就來了，愛美的姑娘到底怎樣才能保持翹臀呢？

正所謂“不深蹲，無翹臀”。如果工作忙，每天下班回家，可以多做做深蹲，這對保持和改善臀部有很大的幫助。另外，腿部有規律的往後拉伸，也能起到不小的作用。此外，姑娘們還可以多通過運動、瑜伽等方式來美臀。

小編特意為你找了5招美臀塑造小運動，一起用正确的方法，和讨厭的贅肉說再見吧！

第一招：單腿蹲起 緊實腿根

身體微微前傾，雙腿一前一後做下蹲動作，大小腿成90度角，起身同時，後腿順勢盡力向後蹬，手臂與身體呈45度角，自然擺動至雙手微微合十，重複10次後左右交換。

第二招：振顫壓腿 舒緩肌肉

雙臂側平舉，雙腿一前一後做壓腿振顫運動，小幅度即可，左右腿交替進行，堅持1分鐘。

第三招：馬步深蹲 緊實臀部

雙腳與肩同寬，雙腿約成45度角，擡頭挺胸，臀部用力向後，深蹲至90度，動作重複20次。

第四招：扭身下蹲 優化曲線

雙腳向左45度，同時保持上半身面向正前方直立，做下蹲運動，手臂向上，配合做平舉運動，重複動作10次換方向。

第五招：擡腿運動 塑造臀型

雙手撐地，以單膝為支點，另一側腿部盡力保持平直快速向上擡起，緩慢放落，左右交替，每條腿做10次。