小李同學最近很苦惱，他大學畢業參加工作兩年了，工作穩定，和同事相處得也很好，雖然偶爾工作上會有一些小困擾，但幸福指數還是很高的。但由于不注重日常生活管理，随着一起升高的還有他的體重。

對于一個二十多歲的大好青年來說，外在形象還是很重要的。所以小李就開始了他的減肥之路，他先後嘗試過節食減肥、運動減肥，還有網上說的一大堆減肥方法，但效果都不盡如人意。那麼到底哪種減肥效果最有效呢？我們今天就來解答小李的疑惑。

哪種減肥方法效果更好？

首先來說說常見的減肥方法吧。像網絡上流行的各種減肥法，究其根本就是節食減肥，所以今天我們主要就圍繞運動減肥、節食減肥、藥物減肥這三種減肥方法來具體講解。

節食減肥：對于不愛運動或者沒有時間運動的人來說，節食是最省事兒的減肥方法了，通常見效也快。但是，長時間節食或過度節食會導緻營養不良，身體虛弱，還會引發脫發、貧血、記憶衰退等問題，嚴重損害身體健康，是極不推薦的方法。

運動減肥：運動減肥法是減肥方法中能健康減肥、有效減肥方法之一。主要是以耐力性鍛煉為主，不僅能減肥，還能增強體質，既科學又健康。但是先不說生活中沒有多少人能堅持下來，尤其是對于上班族來說根本沒有多餘的時間去鍛煉。工作、加班已經占去了大部分的時間，累了一天，為數不多的空閑時間實在沒有力氣去運動了，所以很多人也就不了了之了。

藥物減肥：相對于節食和運動來說，藥物減肥應該是最方便有效的。不過很多人一看到藥物減肥腦海裡一定會想到有副作用，會反彈這些問題，但其實藥物減肥并沒有我們想象的那樣可怕。之所以會有各種駭人聽聞的減肥藥傷害身體的新聞，主要是因為兩點，一是沒有選對減肥藥，二是沒有正确服用減肥藥。

對于小李來說，藥物減肥應該是最方便最有效的辦法了，但是市面上五花八門的減肥藥實在讓人難以抉擇，所以相對于一些療效未知的減肥藥，不如選擇經過CFDA、EMA、FDA共同批準的奧利司他如慕小腰奧利司他膠囊更為穩妥。

奧利司他膠囊有什麼優勢？

1、 安全：奧利司他是不作用于中樞神經系統的，僅作用于胃腸道的減肥藥物。不會影響血壓、心率，也不會造成失眠厭食，僅在胃腸道發揮作用，安全有效。

2、 健康：奧利司他在幫助降低體重的同時還能降低血糖、血脂，減少糖尿病、高血脂的危險因素。

3、 有效：奧利司他主要通過抑制胃腸道的脂肪酶，減少腸腔黏膜對食物中脂肪的吸收，促使脂肪排出體外，從源頭上抑制脂肪吸收，控制熱量攝入，不影響水分和營養物質的吸收。

奧利司他膠囊的用法用量及注意事項

用法用量：餐時或餐後一小時内服用，一次1粒，一日三次。無需禁食與完全素食，不過要适量補充脂溶性維生素。

注意事項

① 妊娠患者、18歲以下未成年人、患慢性吸收不良綜合征或膽汁郁積症患者、器質性肥胖患者、對奧利司他或制劑中任何一種成分過敏者要禁用。

② 服藥期間可能會有胃腸排氣增多、脂肪性大便、脂肪瀉等情況，這是正常的胃腸道反應，無需擔心。

另外，不能因為服藥就暴飲暴食，還是要堅持合理飲食的，以免引起身體不适。

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