養生保健需要飲食進行調理，很多人想要找到抗癌或者防癌的方法，其實一些養生粥就能做到，比如接下來為大家介紹了十谷米養生粥，這碗粥抗癌效果絕了，趕緊用它來煮粥喝效果非常好。
紅薏仁，荞麥，麥仁，小麥，麥片，糯米，糙米，小米，芡實。有時加點蓮子。喝粥可以養胃，慢慢熬出來的粥營養豐富。
養生之抗癌十米粥
若要不失眠，煮粥加白蓮;要想皮膚好，米粥煮紅棗;
氣短體虛弱，煮粥加山藥;治理血小闆，花生衣煮粥;
心虛氣不足，桂圓煨米粥;要治口臭症，荔枝能除根;
清退高熱症，煮粥加蘆根;血壓高頭暈，胡蘿蔔粥靈;
要保肝功好，枸杞煮粥妙;口渴心煩躁，粥加猕猴桃;
防治腳氣病，米糖煮粥飲;腸胃緩瀉症，胡桃米粥炖;
頭昏多汗症，煮粥加薏仁;便秘補中氣，藕粥很相宜;
夏令防中暑，荷葉同粥煮;若要雙目明，粥中加旱芹。
十米粥:可以抗癌，減肥,降血壓,祛斑,美容,治便秘.
十種米是：蓮子、麥片、燕麥、黑糯米、小麥、芡實、紅薏仁、荞麥、小米、糙米。準确的說是7種谷米，其中蓮子、薏仁和芡實都是中藥常常用到的。蓮子甘、平，養心益腎、滋補強壯，健脾澀腸;薏仁性味甘淡微寒，富含蛋白質、維生素B1、 B2，可以使皮膚光滑，減少皺紋，據說還能夠抑制癌細胞的成長;芡實(雞頭米)含有大量對人體有益的營養素，如蛋白質、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C、粗纖維、胡蘿蔔素等，并且容易消化。
以上為大家介紹了十谷米養生粥，具有抗癌防癌的效果，日常的保健和養生需要我們進行飲食的護理，吃些有營養的養生粥就能讓我們的身體得到很好的保健哦。
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