孕晚期是指28周之後直到分娩的這個階段，這段時間我們的肚子越來越大，寶寶也進入最後的沖刺階段，但我們的身體越來越疲憊，還會出現很多各種各樣的不适症狀，那我們該怎麼度過最後的這三個月呢，有幾點個人認為非常重要的經驗分享給大家：
一、建議進入孕晚期後帶托腹帶，帶托腹帶會減輕我們背部和腰部的壓力，減輕肚子的下墜感，而且會适當緩解妊娠紋的生長，帶着托腹帶走路的時候肚子不會晃來晃去，寶寶會更有安全感。
二、一定要使用羊脂膏及時清理奶痂，保護乳頭，不然如果等寶寶出生後，直接讓他吸，會爆疼，嚴重的還可能會開裂。
三、學習分娩呼吸法，和用力方法，不要到分娩的時候你除了疼，什麼也顧及不到，還不知道怎麼用力，那生産就會變得又漫長又艱難，所以我們一定要提前做好心裡準備。
四、随着寶寶生長，肚子變大，肚皮會越來越薄，寶寶的聽力和感受力越好越好，我們要堅持給寶寶胎教，常和他說說話，讓他熟悉你的聲音，這樣在寶寶出生後，你的聲音對他将會有很好的安撫作用。
五、堅持運動，控制糖分，控制體重，為順産做準備。
六、按時産檢，從28周之後開始自己數胎動，每天早中晚三次。
七、像鈣片、DHA、多維生素等要繼續補充，如果出現貧血症狀，要到醫院抽血檢查，醫生一般會開補血氣的藥，如果缺氧嚴重的，一定要到醫院檢查後，遵醫囑吸氧，不要自己在網上買吸氧瓶，吸氧不當會給寶寶帶來危險。
八、孕晚期要禁止同方，以免刺激宮縮或引起胎膜早破，導緻胎兒早産。
九、多吃粗糧、蔬菜、含糖量低的水果，調節便秘
十、關注胎兒的頭圍和體重，及時調整飲食，避免寶寶過大或過小。
十一、如非必要，避免長時間出門在外，如果突然臨産會很危險，不要有僥幸心理。
以上就是我在孕晚期的經驗了，祝每一位孕媽都能順利生産。
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