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季

養

生

燥為秋之主氣 精油助你養成黃金肺

秋意越來越濃，很多人可能會出現幹咳，皮膚也開始變得越來越敏感、幹燥，節氣的更叠，氣候正在無聲無息地進行......

相對春夏，秋季風幹物燥，自然界由生長轉向收藏。在保健和保養方面，應以防燥為中心，做好潤燥的功課；以“收”為主導，做到甯心安神，養氣健身。

秋天的一些疾病在秋燥的作用下，容易複發加重，比如皮炎、哮喘、便秘等，多與肺、大腸有關。另外，秋天氣象蕭索，容易引人傷感。所以，秋季在飲食上要多減辛增酸，養肝氣，多吃新鮮少油膩的食品，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、銀耳、木耳等，喝清心潤燥安神的花草茶。

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除了可以通過更換護膚品來加強保濕，比如把乳液換成面霜；可以使用加濕器增加空氣濕度；我們還可以通過芳香精油來進行秋季防燥。

PART.01

秋天睡眠要規律

秋·最佳養生

秋季氣候幹燥，但清晨卻多是天高氣爽，空氣清新，一日當中最為舒适的時候。早睡早起是好習慣，利于收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，保持充沛的活力。

薰衣草是珍貴的多分子精油，具有多元療愈力，以再生、修複、安撫、止痛和助眠的功效著稱。

薰衣草的療愈作用，源于其母親般的滋養能量，能帶來安全感，呵護我們内心的小孩，給予無條件的愛與認可，不斷滋養與提攜我們的精神。适合于拯救飽受打擊、自我價值渙散的小靈魂。

因此，薰衣草擅長因為長期離家、思念母親及故土，或感到無依無靠、得不到基本生存所需而心生恐懼導緻的失眠。

PART.02

秋天重在潤肺去燥

秋·最佳養生

初秋天氣漸涼，氣候幹燥，人體容易出現一些“秋燥”症狀，如受風涼，易引起頭痛、咽幹、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列症狀，甚至使舊病複發或誘發新病。中醫學認為，秋季為陰氣漸盛之季，燥氣當令，而燥氣“最易傷肺”。

燥傷肺，就會使肺部功能受到影響，從而出現幹咳少痰、咽喉幹痛及鼻腔幹燥、皮膚粗糙、身體發癢、大便秘結等症狀，這屬于“肺燥”的範圍，尤其是老年人感覺更甚。所以，此時人體需要更多的水來維持機體的正常運轉，而科學的飲水是緩解秋燥最簡單的方法。

秋對應肺，在這個季節需要注意對呼吸系統的調養，因此帶來森呼吸感受的柏科精油非常适合，能幫助我們滋養肺部，呵護呼吸道健康。

相較松科植物的外放舒展，柏科的樹形就帶有收斂圓融的意象，柏科精油也有着強大的收斂功能，呼應着秋天的清肅之氣。

木質和柏科精油帶有強大淨化功效，也能在一年的後半段幫助身體做一次徹底的清肅調整。進入落葉蕭索的秋天，依然挺立的枝幹和常綠不衰的松柏，更能在這個季節堅守對我們的呵護。