春分節氣，天氣回暖，冬季的時令水果逐漸退出市場，新鮮的春季時令水果開始上市，在超市、水果攤上，各種當季水果都被放在最顯眼的地方。俗話說：“不時不食”，春天到了，多吃水果可以很好地緩解春燥，營養機體，哪些春果值得吃，哪些水果已過季呢?

枇杷

枇杷又叫“蜜丸”，和梅子、櫻桃被稱為“果中三友”，枇杷果皮薄肉厚，漿汁清香甜美，肉質細膩，潤燥止渴，還富含各種營養元素，是營養豐富的保健水果。

枇杷一般在初夏上市，但南方氣候比較溫暖，三月份枇杷就開始上市，對于長江流域的朋友來說，要到初夏的時候才能吃到。

聖女果

聖女果，又叫櫻桃番茄，小番茄，雖然它也叫番茄，但含糖量和風味要比我們平常做菜用的番茄優質，聖女果有紅色和橙黃色2個品種，香甜多汁，生津止渴，熱量也非常低，現在正是聖女果大量上市的季節，女生們别錯過哦。

番石榴

番石榴，又叫芭樂、花念，有紅肉和白肉兩種，味道都差不多，番石榴的果肉爽脆，味道清香，維生素C含量特别豐富，還含有豐富的膳食纖維，是一種低熱量、很适合減脂期食用的水果。番石榴不宜一次吃得太多，要不然容易便秘哦。

櫻桃

櫻桃果肉軟綿多汁，清甜可口，深受女生和小孩的歡迎，櫻桃不僅好吃，營養價值也很豐富，它的鐵含量是各種水果之首，喝一杯櫻桃汁相當于吃了23份水果蔬菜，還能讓女生們臉色紅潤嫩白，不過櫻桃的含糖量較高，不要一次吃太多哦。

青棗

青棗皮薄肉脆，清甜多汁，素有“熱帶小蘋果”的美稱，俗話說“一棗三味”，因為吃青棗時，能吃出蘋果、梨和紅棗三種風味，青棗的含水量也很豐富，春天吃青棗，能緩解春燥，生津止渴，補充身體所需的營養成分。

桑葚

“南風送暖麥齊腰，桑疇椹正饒。翠珠三變畫難描，累累珠滿苞。”春天是桑葚成熟的季節，一顆顆桑葚就像黑珍珠似的。桑葚又叫桑果、桑棗，含有豐富的人體所需要的營養物質，不僅能生津潤燥，還能使頭發變得黑而亮澤。

菠蘿

菠蘿作為春季水果的“領隊”，被放置在了水果店最醒目的地方，也是當季水果中比較暢銷的。菠蘿價格便宜， 香甜多汁，除了直接食用，還可以做成好吃的菜品或甜品。菠蘿含水量很豐富，适當地吃點菠蘿，可以清熱生津。吃菠蘿前，記得要用淡鹽水浸泡，否則容易過敏。

過季水果

到了春天，有些水果雖然仍然在出售，但已經過季了，不僅口味不好，營養流失，弄不好還會造成身體不适。

砂糖橘

入春後，很多商販會對過季的水果進行降價清倉處理，砂糖橘特别便宜，我們這裡的市場砂糖橘1元1斤，别以為撿到便宜，其實那些砂糖橘都是之前沒賣完的，不僅捏起來軟，味道也變了，再便宜也别買。

甘蔗

甘蔗是秋冬的水果，春季的甘蔗大多是冬天的存貨，老話說：清明蔗，“毒”過蛇，雖然未到清明，但是現在天氣變暖，雨水多，甘蔗極易變質，甘蔗如果有紅色的絲狀物，食用後會導緻甘蔗中毒。