修複腸漏的簡單步驟?消除（Remove）消除導緻腸漏的一切因素，包括各種壞的飲食和生活習慣，包括面筋（麸質），異種蛋白質，酒等等，同樣重要的是，需要去除壞的腸道細菌，今天小編就來聊一聊關于修複腸漏的簡單步驟?接下來我們就一起去研究一下吧!
修複腸漏的簡單步驟
消除（Remove）。
消除導緻腸漏的一切因素，包括各種壞的飲食和生活習慣，包括面筋（麸質），異種蛋白質，酒等等，同樣重要的是，需要去除壞的腸道細菌。
代替（Replace）。
讓腸道處于修複狀态，用消化酶等産品來幫助人體消化，歡迎發酵食物比如泡菜，酸奶等等。
重植（Reinoculate）。
引入有益細菌，讓它們在腸道内繁殖，同時用益生元等繼續擴大有益細菌的數量。這些有益細菌包括雙歧杆菌，乳酸杆菌等等。
修複（Repair）。
幫助人體腸道的上皮細胞修複（我們前面提到腸道上皮細胞每5-7天就會更新一次），這裡需要提供合理的營養要素，包括各種維生素，抗氧化劑如維生素A，維生素C，維生素E，鋅，魚油，谷氨酰胺等等。
平衡（Rebalance）。
注意生活方式的改變，需要良好的睡眠，适度的鍛煉，合理的飲食，避免焦慮等等。
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