少吃肉減肥食譜-tft每日頭條

少吃肉減肥食譜（吃吃喝喝也能瘦）1

吃肉類不胖法：

很多MM吃飯會刻意避免肉類，其實減肥最重要是維持機體正常基礎代謝，肉類含有豐富的卵磷脂和動物蛋白，對減肥是有利的，但是如何吃肉類不發胖呢?

首先，肉的外皮比如雞皮、鴨皮等脂肪比較多的部位盡可能不要吃，如果包裹了澱粉制成的肉品也請把澱粉外皮弄掉再吃。

用油膩的湯汁浸泡的肉品，盡少的吃到湯，這樣其實既可以吃到美味的肉類菜肴，也能不必擔心熱量超标。

少吃肉減肥食譜（吃吃喝喝也能瘦）2

吃甜品不胖法：

琳琅滿目的甜品也是饞嘴女生們的最愛，可是無論奶油還是蛋糕都是高熱量的，如果你是離不開甜品一族，就趕緊試試小編推薦的最安全最天然的減肥營養品——超級P57。

少吃肉減肥食譜（吃吃喝喝也能瘦）3

它100%純天然植物精華制成，特有的南非仙人掌精華能有效控制你想多吃的欲望。甜品熱量高，但是超級P57含有的蘋果酸複合物、微晶纖維素則能有效分解多餘熱量，豐富的維生素和氨基酸還能給身體提供必須的營養物質，減肥和保養兩不誤。

吃單菜不胖法：

有些MM覺得肉類和甜品熱量高，所以就盡可能選擇丸子、蟹棒、魚柳等加工型的食物，其實這類食物熱量并不低，而且正是利用你警惕心不高，所以不注意就吃得太多。

少吃肉減肥食譜（吃吃喝喝也能瘦）4

所以小編建議，要懂得葷素搭配，不論你是吃豆撈還是單菜，盡量跟周圍姐妹們混合着吃，蔬菜和肉品要搭配均勻，這樣才能不胖又保證營養充分。當然你也可以選擇小編推薦的超級P57，海吃海喝也不會胖。(圖片來源:華蓋)