喝茶，是如今許多人日常生活中不可或缺的一件趣事，但常聽一些朋友說，夜晚喝茶容易失眠，可又不甘心錯過靜夜品茗這一美事。
其實，晚上喝茶也有不失眠的方法，那就是喝對茶！茶的種類繁多，其中有些茶适合晚上喝，尤其是擔心失眠的茶友，也可以放心品。
1、白茶
白茶有白毫銀針、白牡丹和壽眉，這些茶茶性平和，晚上喝也不會影響睡眠，一次投入5克茶葉即可，用100度的沸水沖泡，口感十分鮮爽，清淡的白茶香在夜晚聞起來也很讓人舒心。
2、紅茶
紅茶是全發酵茶，經過熟化過程，茶中的茶多酚減少，對胃的刺激也比較小，且具有安神的作用，或者喝紅茶時可以加入一些牛奶，能起到一定的暖胃作用。
3、熟普
熟普可以幫助人體消化一些積累在腸胃裡的肥膩食物，所以在晚飯後，适當的喝一些熟普，既能暖胃又有助于消化和消脂。
晚上除了可以喝這些茶外，我們還能掌握一些喝茶要領。
首先，可以提早喝茶，結合個人的作息習慣，在睡前三四個小時不喝茶，因為咖啡堿攝入人體後，提神振奮的時間有限，而體内的咖啡因會随着新陳代謝減少。
其次可以喝淡一點的茶，減少茶中的咖啡因，有句老話說過，溫茶淡飲更養人。
最後，可以少喝一點，不論飲茶還是喝水，都要注意“适量”，少喝一些，減少咖啡因的攝入。
晚上喝茶盡量早喝、喝淡茶、選擇正确的茶葉，還是能适當飲茶的。想了解更多茶文化，關注鍊白茶，帶你領略白茶世界，歡迎在評論區留言。
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