在上海的小夥伴們

最近還好嗎？

有沒有覺得熱得快化了……

大家一定想不到

就是這種時候

小名竟然還要跟大家聊聊

艾灸！

沒錯，就是熱熱熱熱熱哄哄的艾灸！

今天，上海中醫藥大學

金牌健康講師團講師

上海中藥藥大學針灸推拿學院

碩士生導師、副教授、

副主任醫師毛慧娟

将揭秘古老與現代兼具的灸法治療

并結合時令，告訴大家

如何用灸法來進行夏季養生

現在這個時候

恰恰是大家最貪涼的時候

很多人喜歡吃冷飲

或者是冰西瓜、吹空調

還有手腳、甚至肚子外露

……

上述這些做法

會令一部分人引發慢性腹瀉

圖源：視覺中國

針對慢性腹瀉患者

有沒有特别的治療手段？

毛醫生表示，沒有明顯發燒症狀的慢性腹瀉、或急性腹瀉，是由于受了寒邪、吃了涼食而引發，可以用艾灸把寒氣逼出體外，以此緩解腹瀉症狀。

那麼，對于治療慢性腹瀉

居家可以完成何種艾灸操作呢？

馬上一起來學習下！

所需材料

艾條

火

底座（滅艾器）

毛醫生介紹，艾灸同樣适用于小朋友，例如小兒腹瀉，可以通過艾灸來治療和緩解。

毛醫生表示，不管是急性腹瀉還是慢性腹瀉，都可以通過神阙穴（其實就是肚臍眼）來進行艾灸。

毛醫生親自示範

找好穴位後，充分點燃艾條的一端，然後用右手執筆式握着艾條，左手放在穴位兩側，這樣确保手處于高于穴位的位置，并先于穴位感知到艾條的熱度，如果感覺太燙，可以調整位置，離得遠一些。

艾灸高度

一般對于成人來說，将艾條置于離穴位2~3厘米高處，且固定位置；如果是兒童的話，适宜選擇距離穴位5厘米的位置。

艾灸時長

艾灸一個穴位的時間通常為5~10分鐘，如果腹瀉嚴重，可适當增加艾灸時長，20~30分鐘不等。

輔助用具

毛醫生建議，如果擔心手拿艾條不穩的話，可以借助溫灸器固定高度；通過溫灸器來進行艾灸，會比較省力和安全。

艾灸手法

溫和灸（固定不動的手法）

回旋灸（打小圈圈）

雀啄灸（來回點啄）

雀啄灸手法

平時每天進行一次艾灸

是否可以預防腹瀉？

對此，毛醫生表示，要根據體質而定：

如果是便秘體質，每天進行艾灸就适得其反了；

而脾陽虛、腎陽虛體質人群受涼後特别容易拉肚子，可在三伏天灸一灸，改善體質後就不容易腹瀉了。

艾灸頻次

如果出于養生的目的，三伏天可以每天灸；

如果以治療疾病為目的，則可以疾病出現時灸一次即可。

醫生提醒

進行完艾灸，滅灸的時候一定要注意，小心引發火災；

另外，一般情況下，艾灸完，須過2~3小時後，方可洗澡，以免冷水、水氣等寒氣侵入體内。

綜合東方衛視名醫話養生