治肩頸祛濕氣運動?讓自己每天汗流浃背0.5-1小時是一種奢侈啊，趕緊擠一擠時間創造元氣滿滿的奇迹，今天小編就來聊一聊關于治肩頸祛濕氣運動?接下來我們就一起去研究一下吧!

治肩頸祛濕氣運動

讓自己每天汗流浃背0.5-1小時是一種奢侈啊，趕緊擠一擠時間創造元氣滿滿的奇迹

不知道什麼時候，我們的生活要麼安排得滿滿的，從實而又意義；要麼有條不紊，從容淡定，要麼錯落有緻或過得精緻或小資。但是，就是沒堅持鍛煉1-2小時，并且是汗流浃背的境界并不多。

感覺沒有汗流浃背，毛孔都不會因為鍛煉而飽含感恩。

晨鍛煉 很重要，堅持很難嗎？

把昨天充實的一天分享一下，或許給大家一些啟迪或參考建議。

練習和體驗過的真實感受。

早上，抽10-15分鐘，保持正常一呼一吸那種站樁，好似太極，為天地未開、混沌未分陰陽之前的狀态，運動不出汗總覺得缺少什麼。

9：00-10：00來靈感，在頭條發表感悟和創造。

帶着真誠的分享，結善緣。

11：00-14：30 看書、用餐、午休，補充能量。

15：00-16：00 抄心經，練毛筆字

感覺頸椎類，都說頸椎是影響睡眠和年輕姿态的，所以，看書久了或靜坐久了，一點要把頭來畫“米”字，一點是腦袋畫“米”字才有神奇效果的。[太陽][太陽][太陽][玫瑰][微風]

覺得還是治标不治本？那就需要改善和完善。堅定的意願來自于堅定不移的目标。

發現，懶惰和懈怠、負能量會妨礙高效，會無法接通高能量滿滿的。

突發奇想，一定要出汗才惬意。而且必須有氧，并非室内汗蒸的那種。

着實體驗一下。籃球 或羽毛球或跑步，熱身和運動1小時後，發現真的像接觸了火辣辣的太陽叢一樣。

選擇其一都可以達到效果。

可能很久沒大運動或劇烈運動，開始不适應，越運動，越感覺舒服，都不想停下來。

貴在堅持。

都說人活的就是一股精氣神，讓氣體正常在身體運轉正常，真的很關鍵啊。

這種舉動就會樂此不彼，刻意去做，這種自發的意識，或者就是潛意識被激活了，好惬意。

力生于足 ，行于腿 ，主宰于腰 表現于手。

運動之前先修複矯正關節肌肉基本運動功能，良好的腳踝功能能緩解膝關節、髋關節代償，好的體态，是根本！

此時，心智也可以更加和諧，而不會那麼總覺得遺憾或缺少點什麼。

這種刻意——自然——享受過程真的很美。

如果養成習慣，任督二脈真是輕松被打通。

運動始于足下，力生于足 行于腿 ，主宰于腰 ，表現于手。運動之前先修複矯正關節肌肉基本運動功能，良好的腳踝功能能緩解膝關節、髋關節代償，好的體态，是根本！

知行合一、天人合一。

思想如果是因，那麼已經發生的不就是結果嗎？

種瓜得瓜，種豆得豆，好的鍛煉真的可以為未來增值啊。

發現這種潛意識被賦予過程和踐行真的很美妙，也把—松—弛也感悟了。

而淺淺的煩躁也不複存在。

願你不要以上這樣子，要健康哦

更不要這樣啊

發現會真的有無限的力量，可以特别好。

晚上睡覺質量也比相對高很多[太陽][微笑][玫瑰][微風]

現在，我把這些受益的能量分享給諸位，可以參考或借鑒一下。

果真，精神活動是在頭腦和心靈中完成的，屬于内在世界。

讓每天激活在内在世界的積極向上的能量吧，産生希望、熱情、自信、堅強、勇氣、友好和信仰，并且通過這些品質完善自己的精神世界，從而獲得非凡的能力，步步為營。

這個其實就是找到了力量，夢想其實不要太高大上，利己和衆生的，就是值得贊美的。

你認為呢？謝謝捧場或者轉發。