如何解決不自律?設定一個具體目标以健身為例，你需要把目标具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛煉；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下，我來為大家科普一下關于如何解決不自律?以下内容希望對你有幫助!
如何解決不自律
設定一個具體目标。以健身為例，你需要把目标具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛煉；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
每天督促自己。設定目标時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目标定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒煙時，别人遞煙給你，自控力弱的人一定要選“無一例外”模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目标的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
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