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哪些防藍光眼鏡真的有用
哪些防藍光眼鏡真的有用
更新时间:2025-04-04 10:07:36

哪些防藍光眼鏡真的有用?來源:經濟日報-中國經濟網一項調查發現:上班族每年盯着電腦的平均時間為1700小時,平均每天使用電腦的時間為6個半小時 ,今天小編就來說說關于哪些防藍光眼鏡真的有用?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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哪些防藍光眼鏡真的有用

來源:經濟日報-中國經濟網

一項調查發現:上班族每年盯着電腦的平均時間為1700小時,平均每天使用電腦的時間為6個半小時。

對2000名上班族的研究揭示:48%的人認為由此造成的後果就是眼睛幹澀、眼疲勞。37%的人認為頭痛是看屏幕時間過長所緻。

現今社會,整天盯着電腦屏幕已成常态,如果再加上玩手機,那眼睛可就受累了。

經濟日報-中國經濟網發現,由于我們不斷增長的屏幕時間引起了兩個問題:數字眼睛疲勞和藍光照射。

計算機屏幕和數字設備的藍光會降低對比度,長時間使用計算機,平闆電腦,電子閱讀器和手機導緻數字眼睛疲勞,症狀包括眼睛酸痛、眼睛刺激、聚焦困難。

經濟日報-中國經濟網帶着你了解下藍光的相關知識。

什麼是藍光?

人眼看到的所有可見光都包含彩虹的整個光譜,從紅色到紫色。幾種光結合起來就變成我們日常看到的日光白色。藍色光線具有更短的波長和更多的能量。

什麼發出藍光?

任何可見光源都會發出藍色光波,無論是太陽,觸摸屏還是燈泡。

我們每天都會從太陽獲得大量的藍色光波,但天黑之後,我們仍然會從許多人工源中接觸到它。

藍光如何影響睡眠?

當太陽下山時,黑夜來臨時會發出信号,讓我們的身體開始産生褪黑素,褪黑素被認為是一種睡眠荷爾蒙,夜幕降臨時,會讓我們感到疲倦并且安心入眠。

在人造光出現之前,太陽調節了我們的睡眠時間。但今天,我們整天都在暴露在光線下。黑夜來臨之後暴露于任何光線下都會延遲我們身體産生褪黑素,但藍光能夠提高警覺性,并保持清醒。

深夜暴露在藍光下(通過智能手機,平闆電腦和電腦)可能會影響睡眠周期,導緻睡眠問題和白天疲勞。

藍光有害嗎?

網上充斥着各種藍光有多可怕的說明,從造成數字眼睛疲勞到讓我們失明甚至緻癌都有。但實際上,這基本都是商家的過度宣傳。

美國眼科學會表示,沒有證據明确表明屏幕發出的藍光會造成眼睛損傷,因為我們每天接觸的陽光包含大量的藍光。

藍光對人體的确會造成一些健康風險,主要是造成眼睛疲勞和影響睡眠。

畢竟每天從屏幕上獲得的藍光是太陽光中的10倍。

什麼是藍光阻擋眼鏡?

對有些人而言,含有大量藍光的光源會使他們夜間較難入睡。藍光阻擋眼鏡在其鏡片中增加過濾層,用于阻擋或吸收藍光。

這意味着如果您在觀看屏幕時使用這些眼鏡,特别是在天黑後,它們可以幫助減少暴露在藍光中,以防止影響睡眠。

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