如何緩解考試前緊張的情緒-tft每日頭條

積極健康的臨考心理準備

越近考期，考生的心理就越緊張，有的甚至到了茶飯不思。夜不能寐的程度，這對于即将到來的考試有百害而無一利。那麼，考生應具備什麼樣的臨考心理呢？

1．考試無非是做作業

做課堂作業，大家都不會緊張，那麼考試呢，也隻不過是一種獨立的課堂作業而已，不要把考試看得太重。一位朋友說得好，考試隻不過是人生中的一種生活形态。就好比人人都要睡覺一樣平凡，如果有了這種意識，你就會輕松含笑地迎接考試的到來。

“問題不在于幾次考試，而在于通過考試建立起健康的心理素質，以應付人生其他類似的挑戰”，如果你覺得這話有道理，那麼，你的考試意識就會得到淡化，考試壓力就會減輕。

如何緩解考試前緊張的情緒（面對考試不緊張）1

2．既來之，則安之

考試來臨，躲也沒法躲，不管你是自願報考的也好，還是家長、教師逼你報考的也好，都要樹立既來之，則安之的思想。這樣一來，心清反倒能平衡下來，說不定還真能考出好成績。

4．“一顆紅心，兩種打算”

這是多年來畢業生慣用的兩句口号，以表示自己接受祖國挑選的态度。因為從某種意義上來說、考試（特别是高考、中考）就是一種挑選。這句話的真正含義是指考生的考試目的應多元化。通過考試，檢測自己的知識、能力，不把考上考不上看得過重，甚至可以把情況估計得更差一點。這樣即使考場出現失誤，心理平衡也會快一些。我贊成這樣的态度：“盡最大的努力，作最壞的準備。”

為什麼有的人上課睡覺，成績卻十分優異!為什麼有的人熬夜學習，成績總上不去！

其實很多事情都是有規律可尋的，把規律總結成體系，這時你的專注力将完美集中，所以你的效率是雜亂無章的人的數倍。一分鐘背會一首唐詩，一小時記住一篇古文，一天記住300個單詞的都是小菜一碟，為了幫助更多的學生建立正确的學習體系，我不定時在朋友圈與網上以公開課的形式，給家長和學生分享,感興趣的可以加我私人号：zhenxixuexi

我專注于孩子學習與教育的研究，如果有孩子學習和教育的問題也歡迎與我探讨交流！