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做營養小饅頭的方法
做營養小饅頭的方法
更新时间:2024-10-21 01:22:51

很多孩子不愛吃早餐,或是早餐吃得很少,這都是非常不好的飲食習慣,不僅影響生長發育,也影響腸胃功能,更是影響學習效率。孩子們對于造型奇特的食物總保持着濃重的好奇心,一樣的食材,換個造型,孩子一不小心就會愛上,所以,那些為孩子不吃早餐而憂心發愁的家長們,可以試試我今天要分享給大家的5款小饅頭。

做營養小饅頭的方法(這5款小饅頭好看又好吃)1

第1款:腸仔包

需要準備的食材有:面粉200克、火腿腸4根、酵母兩克、清水110克左右。

具體制作步驟:

1、面粉中加入酵母,和成比較柔軟而又細膩的面團。

2、火腿腸剝開,從中間一分為二,分成8小段。

3、面團和好之後,不要等它發酵,馬上把它分成大小一緻的7-8等份。

4、把小面劑子在案闆上搓成開圓條,并纏繞在香腸上,要纏3-4圈的樣子。

做營養小饅頭的方法(這5款小饅頭好看又好吃)2

5、把所有的面劑子做好,放入加了熱水的蒸鍋。

6、蓋上鍋蓋,讓它發酵,直到體态輕盈體積漲大,可以開火蒸了。

7、大火燒開,上汽後有15分鐘即可關火。

8、暄軟好吃的小腸仔包就完成了,哪個小孩子對它都沒有抵抗力。

做營養小饅頭的方法(這5款小饅頭好看又好吃)3

第2款:小兔子饅頭

這款小饅頭同樣用到了香腸,與腸仔包相比,隻是換了個更萌的造型,所以,它和第1款中的腸仔包的食材是基本是一樣的。

需要準備的食材有:面粉400克、香腸7根、酵母4克、清水210克左右、紅豆28粒。

具體制作步驟:

1、面粉加酵母及清水,和成細膩的面團。

2、把香腸一切為二待用。

3、面團和好之後,分成14個大小相同的面劑子。然後在案闆上把它搓長搓圓,面團的長度是香腸的3倍左右。

4、把搓好的面劑子擺成“U”型,然後把香腸放在"U"型的底部約三分之一處。

做營養小饅頭的方法(這5款小饅頭好看又好吃)4

5、把面劑的上面部分向下折,并穿過該“U”型的底部。

6、接着把它整個反過來并稍做整理,小兔子的造型就有了,把兩顆紅豆按上去當小兔子的眼睛。

7、把所有的都做好,放進加入熱水的蒸鍋,蓋上鍋蓋進行發酵。

8、發酵完成就可以開火了,上汽後15分鐘關火。

做營養小饅頭的方法(這5款小饅頭好看又好吃)5

第3款:芝麻鹽小饅頭

需要準備的食材有:面粉300克、酵母3克、清水160克、芝麻鹽适量。

【具體制作步驟】:

1、提前備好芝麻鹽,把白芝麻小火炒香炒熟,加鹽擀碎即成。

2、面粉、酵母加清水,和成細膩的面團。面粉的吸水性有不同,可以根據實際情況預留5克水。

3、面團和好之後,我們緊接着就要來給它整形。把面團擀開成大薄面片,不要過薄,不然不容易發起來,最好是擀成長方形,這樣利于卷起時更為規整。擀開後,用刷子刷一遍水。

4、把芝麻鹽均勻地撒上去,可以多撒點兒,饅頭吃起來更香。

做營養小饅頭的方法(這5款小饅頭好看又好吃)6

5、接着把面片從一邊卷起來,要卷的稍稍緊實一些,然後把收口部位稍稍捏一捏,再用刀切成饅頭劑子。

6、蒸鍋加水,蒸格上刷一層薄薄的油,把饅頭生坯放上去,饅頭之間要有間隙,預留出它漲大的位置。然後蓋上鍋蓋進行發酵。

7、待饅頭發至兩倍大時,就可以開火蒸了,由于饅頭個頭小,上汽後有15分鐘就熟了,然後關火,焖兩三分鐘後取出即可。

做營養小饅頭的方法(這5款小饅頭好看又好吃)7

第4款:小刺猬饅頭

需要準備的食材有:面粉500克、酵母5克、溫水250克、紅豆或綠豆若幹粒。

需要準備的廚房工具:廚房用剪刀1把。

具體制作步驟:

1、酵母倒入面粉中,也可以用少許溫水把酵母化開後倒進面粉中,用溫水和面,把面粉和成團。

2、然後把面團取出放在案闆上,下手揉面,多揉一會兒,把面團揉的細膩些,然後分開成大小一緻的面劑子。接着把面劑子分别揉圓。

3、拿起一個面劑子,放在手中,用另外一隻手捏出刺猬的頭部。扁三角形的鼻子,頭頸部捏出一道棱,如圖。

4、然後用紅豆或是綠豆當刺猬的眼睛,給它按在兩邊,按住了。

做營養小饅頭的方法(這5款小饅頭好看又好吃)8

5、刺猬的頭部整理好之後,拿起小剪刀,在它身體位置快速剪出刺,如圖。

6、除了頭部的位置之外全部都要剪出刺,“咔咔咔”就完事,很快的。

7、看,一個萌萌的小刺猬饅頭就做好了,充滿了童趣,哪有小孩子不喜歡呢?

8、依次做好所有的面劑子,擺在添加了清水鋪了籠布的蒸屜上,蓋上鍋蓋進行發酵。待小饅頭體态變大,拿起一個感覺到輕盈時,就說明發酵完成了,開火蒸上15分鐘即可。

做營養小饅頭的方法(這5款小饅頭好看又好吃)9

第5款:紅豆沙餡兒小饅頭

需要準備的食材有:普通面粉150克、溫水80克、酵母兩克、豆沙餡兒适量。

具體制作步驟:

1、把酵母用溫水化開,倒進面粉中,和成光滑細膩的面團。

2、把面團分開成兩個大小差不多的面團,取其一,在案闆上搓揉成長圓狀,然後擀開,把豆沙餡兒放上去,如圖所示。

3、然後把面片捏住,把豆沙餡兒包裹在裡面。

4、在案闆上輕輕搓揉幾下,然後切成一個個的小饅頭,注意不要太窄,否則蒸出來變形不好看。

做營養小饅頭的方法(這5款小饅頭好看又好吃)10

5、蒸鍋中添加足夠熱水,箅子上鋪好濕棉布,把小饅頭生坯放上去,蓋上鍋蓋。繼續做另外一半的面團。

6、另外一半面團中,我又分出來一半做了沒有餡兒的刀切小饅頭,也基本是一口一個,同樣,把它們放進蒸鍋,每個之間隔開一點距離,留下發酵漲大的空間防止粘連。

7、待鍋中小饅頭生坯發酵至體積明顯變大時,即可開火蒸了,上汽後有十分鐘就可以關火了。

8、蒸好的小饅頭,個個飽滿松軟,隻要發酵到位,不用虛蒸也不會塌陷。

以上5款,家長朋友們可以換着做給孩子吃,個頭要小一些,孩子一會兒一個,能吃個不停,讓孩子愛上吃早餐,就從這些好看的小饅頭開始吧!

我是靜默成詩,美食領域原創作者,一直緻力于把最普通的食材做出最好的味道,讓大家的一日三餐更加美味。歡迎大家持續關注我,同時歡迎大家點贊收藏轉發并留下您寶貴的評論,感謝!另外,此圖文作品系靜默成詩原創,嚴禁不良自媒體搬運及盜圖,作者保留追究法律責任的權利。

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