我經常收到家長們的留言，第一句往往都是“我家寶寶每次睡覺前都要大哭，哭很久都停不下來，是怎麼回事？”

這個提問過于籠統，我時常覺得無從說起，但又不忍心拒絕，隔着屏幕都能感受到老母親的疲倦和崩潰，索性把有可能出現的原因都梳理一遍，供大家參考

這是最常見的一種原因，但往往被忽視。常有家長跟我說，寶寶到了晚上10點就開始鬧覺，哭半天才睡着。

我每次都覺得有些無奈，嬰幼兒最健康的入睡時間是晚上7點左右，就算會延遲到8點多，也不至于到10點呀！10點以後入睡的寶寶（1歲以内）很容易出現睡眠問題，因為他們：

——要麼一直沒有入睡熬到10點，非常困倦煩躁，繼而情緒崩潰大哭

——要麼傍晚覺（通常在下午5點左右，睡眠時長不超過1小時）睡得太晚、太長，導緻了夜晚不困、壓縮了夜間睡眠的時間、降低了夜間睡眠的質量，從而容易引發睡前大哭和夜醒哭鬧。

另一種常見的現象是在白天。

很多家長覺得嬰兒嘛，不用作息規律，愛吃吃愛睡睡愛玩玩，因此嬰兒白天哼唧，也沒意識到是嬰兒困了，還以為隻是鬧不開心，于是賣力哄、帶着玩，直到寶寶情緒崩潰後大哭，然後斷片兒式入睡。

因此，合理的作息、及時發現睡眠信号、及時哄睡，是避免嬰兒在入睡前情緒崩潰大哭的預防性手段。關于嬰幼兒合理的作息安排時間表，詳見：嬰兒作息怎麼安排？我做了一個0-3歲寶寶作息的全面總結

2、因為放床落地醒引發的哭鬧

很多嬰兒哭鬧是發生在哄睡之後，放床之時，因為放床技巧的不足、嬰兒感覺到了變化，繼而醒來大哭。這種落地醒特别折磨人，很多媽媽不得不一抱就是一整天。

落地醒在白天比較難以改正，比較嚴重的寶寶，我建議老母親老父親齊上陣，大家輪流抱一抱，或者采用出去遛彎的推車睡等方式度過。因為白天的小睡在一歲左右就會變為隻有一次午睡，因此不會過于長時間地折磨人，也不會形成太大的不良習慣，加之白天小睡本來就是各種睡眠問題的高發期，所以以接納為主吧。

晚上則可以調整一下，通過放床技巧、裹睡袋、陪伴睡等方式，逐步改善。關于這點，詳見：寶寶一放床就醒？嬰兒落地醒其實不麻煩，這5點幫你解決問題

3、因為睡眠習慣引發的哭鬧

睡眠習慣主要是指：比如習慣了抱睡、奶睡、搖籃睡的寶寶，一旦獨自入睡，就會哭鬧醒來。這種現象很常見，嬰兒的睡眠周期本來就隻有45分鐘左右，其中還有很長的淺睡眠時間。因此嬰兒很容易就會在半夢半醒間發現自己被一個人孤零零地放下了，繼而大哭。

這種環境改變所帶來的哭泣，好比我們去酒吧喝醉了酒，依稀記得舒舒服服地趴酒吧桌上睡着了，睡了一覺迷迷糊糊地發現，怎麼睡在沙發上？一個激靈，一下子醒透了，發生了什麼？心髒狂跳……

嬰兒也一樣，明明上一秒還舒舒服服地睡在媽媽懷裡，吃着奶，搖着晃着，下一秒，怎麼我一個人孤零零躺黑暗裡？這是哪裡？發生了什麼？媽媽去哪兒了？……自然就會大哭起來

因此，改變這類睡前哭鬧，需要從改變入睡習慣入手。比如：

奶睡：一旦睡着，就要把奶取出來，如果驚醒哭，可以再還給他吃兩口，一旦睡着，又要取出來，讓孩子明白“你可以吃到睡着，但不能含着奶睡”。很多媽媽覺得奶睡難改，其實就是習慣問題，為什麼奶瓶喂養的嬰兒不會出現奶睡？因為沒有人會在嬰兒睡着後還把奶瓶繼續塞着。

搖睡、踱步睡、抱睡：習慣要慢慢來，剛開始嬰兒情緒激烈的時候可以适當地大幅度走、搖，一旦嬰兒開始平靜，就要逐步降低安撫的力度，能站着就不走，能抱着就不要搖，然後每天都逐步縮短大力哄睡的時間和強度……讓嬰兒慢慢過渡到媽媽可以接受的哄睡模式裡來。

放床時間點選擇：建議在嬰兒半夢半醒之時就放床，放床時讓嬰兒明白自己已經睡到床上了，這樣便不會對“為什麼我一個人在床上”有驚吓。放床時嬰兒哭鬧，可以以拍睡為安撫。

同時，還有一種“循序漸進法”可以使用：

哄睡後放床，媽媽離開房間，如果嬰兒大哭，讓他哭上3分鐘，媽媽進去哄2分鐘

放床，媽媽離開房間，如果再哭，讓他哭上5分鐘，媽媽進去哄2分鐘

放床，媽媽離開房間，如果再哭，讓他哭上10分鐘，媽媽進去哄5分鐘

如果還要哭鬧，每次都讓他哭上10分鐘，直至他自己睡着

第二天時，可以從5分鐘開始，第三次起延遲到12分鐘

第三天時，可以從10分鐘開始，第三次起延遲到15分鐘

……

一般情況下， 嬰兒會在第3、4天有比較明顯的改善，如果連續7天都無法改善，則要停止，尋找其他可能引發哭泣的原因。

其實這個方法也是在給嬰兒傳達“我可以陪你，但我不會一直抱着你睡覺，你需要自己睡覺”的觀點

注意事項：

嬰兒要達到3-6個月以上，太小不足以明白訓練的含義，且有嘔吐窒息等危險。

訓練的時間可以比嬰兒入睡時稍晚一點，讓嬰兒更疲倦一些，會更容易入睡。

主要用于夜間入睡的調整，白天不太适用。

4、因為哭上頭而引發的睡前哭鬧

這一點其實是很多媽媽們都會忽略的問題，莫名其妙就覺得寶寶哭得怎麼也停不下來。我以前經常對MonMon的夜間哭泣手足無措，明明抱也抱了，奶也吃了，也哄了，怎麼就沒完沒了？！

後來我才逐漸發現，這些臭孩子們，經常是“哭上頭”，到後來根本不知道自己為啥哭，就為了哭而哭了，特别是高需求寶寶，倔強而固執，在這個問題上更是發揮得淋漓盡緻——

“我想要抱抱，哭哭哭，媽媽抱晚了，我生氣，哭哭哭，啊我好生氣，哭哭哭，我傷心，哭哭哭，我也不知道我為啥要哭，但是我哭一定是因為傷心，所以我繼續哭哭哭，媽媽你抱我我也生氣，哭哭哭，你給我奶我還是生氣，哭哭哭……”

那麼，對付這種隻有7秒記憶的“金魚寶寶”該怎麼辦？

嬰兒哭上頭，其實并不是痛苦和難過，而是沉靜在情緒中出不來。解決方案的核心就是：打斷執念，轉移注意力。比如：

A、開大燈，通過燈光刺激，轉移注意力

B、大聲呼喊，比如媽媽可以大喊爸爸的名字或者喊奶奶，引發寶寶好奇，發生了什麼？

C、通過一些特别的響動，比如不常聽到的塑料袋嘩啦啦的聲音等，也是起到引發好奇的目的。

D、改變環境，抱出房間走一走，換個人抱抱等。

5、因為腸絞痛而引發的睡前哭鬧

腸絞痛常在傍晚及夜間發生，因此也經常被誤以為是嬰兒的睡前哭鬧，關于腸絞痛，詳見：新生兒總在半夜固定時間哭鬧，不吃不喝，是什麼原因？怎麼辦？

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如果各種方法都不管用，有時候适當地讓寶寶哭一哭，發洩一下情緒也可以的，特别是在飛躍期等寶寶比較煩躁的時候，誰沒有過那麼一兩天，就是總想大哭呢~

總之，寶寶不會說話，哭聲是一種表達的方式，背後的原因可能五花八門、千差萬别，找到原因，才有可能找到改善的方法

加油

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