不知道從什麼時候開始，孕吐好像成為了孕婦的标志性動作，某些劇中，隻要女主角吃飯時忽然扭頭表示沒胃口，或是感覺惡心，多半就是懷孕沒跑了。

這樣的表現方式，讓很多沒有經驗的女性以為，懷孕之後的孕吐隻是這樣單純的反應。等到真的懷孕後才發現，别人孕吐是“溫柔如水”，自己卻吐到崩潰。

閨蜜和老公結婚3年多，終于在上個月測出懷孕，全家都非常開心，更是把閨蜜當作大熊貓一樣的保護起來。從知道懷孕開始就沒再讓閨蜜去工作，在家安心養胎。

剛開始的幾天閨蜜還很開心，認為懷孕後沒有任何反應，真是太幸福了。沒想到真正痛苦的日子馬上就到來了，閨蜜迎來了孕吐。

而且是那種吐到天昏地暗的地步，隻要看到别人吃東西，或者聞到味道都會狂吐不止，吃不下東西又吐得厲害。

去看望閨蜜時，她抱怨：看電視裡懷孕都是輕微的表現，不影響吃也不影響日常生活，而自己吐成這樣，根本就不是電視裡演的那樣，都是騙人的。

聽完閨蜜的抱怨，我欲言又止，其實生活中真的有人孕吐是不一樣的，而且分不一樣“級别”。

雖然懷孕後大部分寶媽都會有孕吐的情況，但是根據不同人的體質，孕吐也會有不同的表現，你是哪種類型呢？

1）輕微孕吐，是準媽媽身份的象征

最輕的孕吐偶爾出現，這類女性懷孕後嗅覺會變得敏感，對于食物氣味會變得敏感，經常會出現惡心的感覺，但是真正能吐出來的情況較少，可以說是“溫柔如水”了。

一般過了懷孕的前3個月就徹底消失了，這樣的孕媽是比較幸福的，在孕前期不會太遭罪，還有些身份升級的幸福感。

2）莫名其妙的孕吐，感覺自己變了個人

莫名其妙的孕吐讓人很煩惱，懷孕後孕媽平時與未懷孕之前的口味基本無差，但奇怪的是隻有在遇到某一個自己不喜歡的氣味時，會瞬間孕吐。

比如以前愛吃的食物，現在一口都不想碰，感覺自己變得莫名其妙有點不像自己了。

3）容易被人誤會是“裝出來的”孕吐

到了這一級别的孕吐，準媽媽有時會被人誤會是“裝出來的”，覺得他們“沒事兒找事兒”太矯情。

他們對大多數孕婦都讨厭味道沒并不反感，反而是看見某個東西、某個人時，突然開始孕吐，确實有點像在開玩笑。

而這個“某個人”大多數是身邊的丈夫，他們很無辜但也沒辦法，寶媽總是控制不住，隻能等到寶寶出生，情況自然就好了。

以上幾個級别的孕吐各有特點，但嚴重程度準媽媽大多可以忍耐，若和閨蜜有一樣“吐到崩潰，就太遭罪了。

這類孕吐可以說，沒有最嚴重隻有更嚴重。準媽媽們吃東西吐、喝水吐、聞到味道吐、看别人吃飯也會吐，甚至會從開始懷孕吐到寶寶出生。

這樣的情況雖然是少數，但生活中也确實存在，真的很讓人心疼。同時也注意劇烈的孕吐，是要去看醫生的。

雖然孕吐大多數情況下對準媽媽的身體健康沒有損害，但是會直接影響孕媽懷孕後的感受。特别是那些孕吐比較嚴重的孕媽，可以有方法可以緩解。

從飲食方面來說，孕早期胚胎的發育比較緩慢，對于營養需求不是很大，所以孕媽不需要額外補充營養，隻要維持正常的飲食就可以。

選擇一些自己喜歡吃的食物，采取少食多餐的方式來進食，既可以滿足飽腹感，也可以緩解孕吐的出現。比如餅幹類、面包等，飽腹感強，多吃蔬菜和水果，補充維生素又可以預防便秘。

日常的運動方面，懷孕後劇烈的運動就不要進行了，跑步、提拿重物、快速蹲起都是要避免的。

可以到室外散步、做孕婦的瑜伽和簡單拉伸等，建議在專業人士的指導下進行。适當的運動不但能增強體質、改善心情，還能分散注意力，緩解孕吐的發生。

心理方面的暗示對緩解孕吐也有幫助，懷孕初期難免會有緊張、迷茫不知所措的情況，這樣的情緒也是加重孕吐的原因。

懷孕後好的情緒有利于胎兒的發育，所以要注意調節情緒。可以和有經驗的孕媽多交流，或者看書學習相關的懷孕知識，聽聽音樂等。

很多時候的擔心都是因為未知，當把事情都了解明白了自然心情也就放松了。如果以上方法都不見效，當然是要在醫生的指導下解決的。

大多數情況的孕吐并不需要治療，除非吐得特别嚴重，營養跟不上影響胎兒的發育，要根據準媽媽的實際情況對應處理，隻需要配合好醫生的指導就可以了。

懷孕後出現孕吐是正常的情況，有老人說：孕吐越強烈，說明寶寶越健康，這一點并不準确。

準媽媽謹記懷孕後按時産檢、放松心情，希望大家在孕期的孕吐反應都是“溫柔如水”的。